Как быстро адаптироваться к новой школе, классу и одноклассникам

Давайте для начала разберём понятие «адаптация», предлагает Ольга Краковская. Если коротко, то это приспособление личности к изменившимся условиям. Когда ребёнок/подросток меняет школу или класс, он попадает в новые обстоятельства. Что в этот момент происходит? Самое первое – это тревога. Она может длиться от несколько часов до двух суток в среднем. Главная задача – избавиться от этого чувства. Здесь поможет упражнение «Растение». 

Растение – это метафора, которая позволяет проговорить вслух тревожащие ребёнка моменты. Упражнение следует выполнять пошагово, чтобы почувствовать от него эффект. Взрослый играет роль ведущего, помогает малышу выполнить каждый его этап. 

1. Расскажите ребёнку о зёрнышке, которое попало в новое место. Здесь важно, чтобы малыш сам нарисовал то, как он представляет этот процесс. Как зёрнышко посадили в землю, для него всё было необычным, он испытывал страх и волнение, но в то же время ему было интересно. После того, как солнце стало прогрело землю, наступило тепло, а зёрнышко стало расти, обретать корешки, чувствовать себя сильнее. Росток увидел, что вокруг все разные. Подчеркните, что все растения приветствуют новый росточек, солнце гладит его по голове лучиками, птички поют веселые песенки. И тогда росточку больше не страшно, у него появляются друзья, а его корни становятся крепкими. Он превращается в большое растение или дерево, которое даёт цветы и плоды. 
2. По ходу рассказа просите ребёнка дополнять свой рисунок новыми объектами и героями. Не ограничивайте фантазию: можно показать преобразования на одном растении, а можно разыграть целый комикс! 
3. Во время рассказа останавливайтесь на ключевых моментах и задавайте малышу вопросы: «Что зёрнышко сейчас чувствует?», «Что и кто окружает росток?», «Каким растением оно становится?»
4. Если ребёнок отвечает, что растению неуютно и небезопасно, обязательно спросите у него: «Что или кто способен помочь растению?» Возможно, нужно построить забор или позвать на помощь взрослого друга. А может, прилетит волшебная фея и всё исправит в одно мгновение.
5. В финале можно поиграть – стать тем самым зёрнышком и попробовать прожить весь процесс из рассказа. 
   

Ещё одно чувство, которое испытывает ребёнок, попав в новый коллектив, это сопротивление. Таким образом, организм школьника проверяется на устойчивость: он либо успокаивается и начинает учиться, как в предыдущей школе/классе, либо выражает своё несогласие с новыми условиями. Тогда нужно переходить к следующим шагам. Помогу занятия спортом, массаж, йога, любые телесные практики на расслабление. 

И последнее состояние, в котором может оказаться ребёнок в новых условиях, это истощение. Обратите внимание на такие симптомы, как отказ ходить в школу, плохие отметки, беспокойный сон и сниженный аппетит. На этом этапе важно обратиться к специалисту, который поможет справиться с переживаниями из-за нового класса.