Сегодня мы хотим поговорить об одной из главных проблем российских семей – домашнем насилии. По данным исследования Консорциума женских НПО, 66% женских смертей происходят из-за домашнего насилия. Но насилие – не всегда про рукоприкладство. Даже если в вашей семье не бьют и не кричат, это не значит, что все хорошо. Как понять, что у вас в семье есть насилие? Как от него защититься? Как исправиться, если вы узнали в агрессоре себя? На эти и другие вопросы ответила Зара Арутюнян – психолог, социолог и психотерапевт, которая десять лет изучает психологию насилия.
Зара, расскажите, пожалуйста, чем опасно психологическое насилие?
Если к вам применяют насилие, вы будете думать, что не имеете своей воли, ничего не можете решить сами. У вас будто забирают силу, вас заточают в эмоциональной тюрьме. В ряде случаев психологическое насилие переходит в физическое.
По каким признакам понять, что в семье есть психологическое насилие?
Важно смотреть не на внешние признаки, а прислушаться к ощущениям. Маркером жертвы будет чувство бессилия и страха.
Яркий пример – когда тридцатилетней женщине, которая хочет пойти на корпоратив, приходится детально отчитываться, почему это важно. Оправдываться, с кем она собирается танцевать и разговаривать. Когда выпускник не может выбрать вуз по душе, потому что знает – родители не разрешат. Когда взрослый мужчина понимает, что без скандала не может ни на минуту задержаться с работы. Когда ко мне в кабинет приходит пара, и человек вместо ответа на вопрос смотрит на партнера и боится высказаться.
Эти ситуации будут насилием тогда, когда жертвой движет чувство страха и бессилия. Если есть пространство для волевых решений, но у вас тревожный партнер, которому важно, чтобы вы предупреждали об опозданиях, это не насилие.
Какие фразы-маркеры помогут осознать, что в семье насилие?
Я считаю, вырывать фразы из контекста опасно. Явления привязываются к маркерам, а не наоборот. Я понимаю, люди хотят сделать из любой проблемы карточки в соцсети, назвать стопроцентные признаки, чтобы обезопасить себя и всех спасти. Но иногда это доходит до смешного.
Недавно ко мне подходит женщина, говорит: «Мою знакомую надо спасать! Я пришла к ней в гости и насчитала у нее в семье все предпосылки для насилия! Она замужем за богатым мужчиной, который выше ее по статусу. Из-за него она уволилась с работы, родила детей и теперь сидит в декрете, часто с ним советуется. Ей надо раскрыть глаза!» «Зачем? Она разве выглядит несчастной?» – спросила я. – «Так странно, но она выглядит совершенно счастливой. Но она ничего не понимает, надо ее спасать!» – ответила моя знакомая.
Как понять, что ты сам применяешь насилие?
Людям в отношениях рекомендую задуматься, можно ли партнеру то же, что и вам. Одинаковый ли у вас список прав? Важный признак: если муж или жена спрашивает у вас разрешение по любой мелочи, значит, что-то не так.
Конечно, нельзя планировать отпуск или покупать машину, не обсудив с близкими. Но если супруги постоянно спрашивают: «Можно я пойду в гости на час? Можно я поеду на выходные к маме? Можно я куплю ребенку ботинки?» и знают: если им откажут, придется слушаться – пора пересмотреть требования и дать партнеру больше свободы.
Родителям рекомендую понаблюдать, не боятся ли вас дети. Могут ли они вам возразить? Придет ли к вам дочь-подросток, если забеременеет? Не выбиваются ли ваши дети из сил, лишь бы заслужить каплю вашего одобрения? Бить и шлепать детей нельзя. Но жестокость может проявляться в колких словах и нереалистичных требованиях, систематичном обесценивании.
Что нельзя говорить детям, чтобы их не травмировать?
Одна случайная фраза – не насилие. У меня трое детей. Я знаю, что мать может накричать на ребенка, и при этом он не начнет ее бояться. Отстаньте от родителей. Нет никаких идеальных матерей и отцов. Если вы детей кормите, поите, одеваете, если они вам доверяют, но раз в неделю вы гаркаете, что не убраны постели, с вами все в порядке.
Психологическое насилие – это система. И она не всегда в словах. Например, одна моя 60-летняя клиентка – ученая, из интеллигентной семьи – впервые за всю жизнь получила от 80-летней матери-академика похвалу: «неплохая книга». Когда вся жизнь – страх быть никчемным, попытка доказать родителю, что ты не пустое место – это насилие. Даже взрослому образованному человеку трудно с этим справиться.
Бывают ли ситуации, когда ребенок применяет насилие к родителю?
Если ребенок зависит от родителя, родитель не станет жертвой. Насилие всегда исходит от того, кто иерархически выше, обладает властью в семье. Даже если ребенок ударил родителя, мать или отец не окажутся жертвами насилия. Потому что несовершеннолетний ребенок не имеет никакого права распоряжаться жизнью родителя.
Если родители требуют у подростка отчитываться, с кем он общается, – это насилие?
Контролировать, где и с кем находится подросток, нормально. Более того, дети должны прислушиваться к родителям, потому что родители за них отвечают. Детско-родительские отношения иерархичны до тех пор, пока ребенок не выйдет из родительской семьи.
Если в 30 лет ребенок живет на территории родителей на деньги родителей, это не взрослый человек. Для того, чтобы стать взрослым, нужно сепарироваться, отделиться. Найти работу, арендовать жилье, переехать и самостоятельно принимать решения.
Что делать взрослому человеку, родители которого продолжают контролировать каждый шаг даже на расстоянии?
Бывают случаи, когда отношения с родителями разрушают человека. Что ни слово, то стрела в сердце. Бессмысленно говорить с такими тираническими родителями о своих чувствах. Сейчас считается модным высказывать родителям претензии и боли. К сожалению, такие люди этого не понимают и никогда не поймут.
В этом случае взрослому ребенку стоит учиться подростковому пофигизму. У подростков прекрасный адаптивный механизм к поучениям родителей и строгих учителей. Вспомните, как вы общались с жесткими учителями, и с какой легкостью могли говорить об этом. Так же стоит относиться и к деспотичным родителям. Если не получается, и слова родителя рушит вашу жизнь, стоит пойти к психологу.
Как защититься от домашнего насилия?
Насилию противостоит доброта, доверие, уважение и самодостаточность. Нас делает сильными наш доход, наша собственная жилплощадь, карьера. Семья, в которой муж насильно запирает жену дома и запрещает общаться с подругами – это опасно. Не надо отдавать себя в жертву семье. Строить отношения важно из позиции взаимного уважения.
Научить человека уважению и доверию против его воли невозможно. Поэтому очень важно выбирать супруга осознанно. По опыту клиентов, обсуждать отношения с жестоким человеком не эффективно. Вечно будете оправдываться. Если постоянно проявляются пугающие моменты и чувствуете страх и бессилие, стоит подумать, нужно ли вам это.
Хорошая семья – это не свод «правильных» фраз. Это ощущение. Даже если люди покричат, то попросят прощения и обнимут друг друга. В День семьи, любви и верности важно помнить о том, чтобы в вашей жизни не было страха. Чтобы ваша семья была полна любви, уважения и доверия.
Зара Арутюнян – психолог, социолог, психотерапевт, которая исследует психологию насилия и терапию травмы, консультирует людей с депрессиями и суицидальными наклонностями, а также людей с паллиативными диагнозами.
За первую половину 2021 года за побои привлекли к ответственности 56 412 человек, следует из статистики судебного департамента Верховного суда.
Чтобы получить психологическую поддержку, обратитесь в эти организации:
Национальный центр по предотвращению насилия «АННА»
Центр «Насилию.нет» (признан иностранным агентом)
«Центр экстренной психологической помощи МЧС России»
Если вы чувствуете себя в опасности, но вам некуда идти, обратитесь в кризисные центры: