Ребёнок стал заикаться – что делать? Топ-5 упражнений от логопеда
Статьи
«Куда бежать?»: как я волонтерила на забеге
31 июля в Измайловском парке в Москве проходил самый массовый IT-забег. В нем участвовали 2 тысячи айтишников из российских компаний. Корреспондент Добро.Журнала впервые побывал на спортивном событии в качестве волонтера.
Я не люблю участвовать в спортивных мероприятиях. Это отнимает много сил, а в выходные обычно хочется отдохнуть. Но я люблю смотреть соревнования и болеть за спортсменов. Поэтому мне захотелось попробовать себя в спортивном волонтерстве. Чтобы и зрителем побыть, и помочь в организации мероприятия, и посмотреть на все это изнутри.
Я увидела анонс события, которое проходило недалеко от моего дома — в Измайловском парке, и записалась у организаторов. Выбрала позицию — пункт выдачи питания. Мне показалось, что это самое интересное — поддерживать спортсменов и выдавать им самое необходимое.
Организаторы сообщили, что прийти нужно в 6:20 утра в воскресенье. «Ну ничего себе, как рано!» — подумала я. Мне было интересно, кто способен проснуться в такое время и поехать на работу, за которую ему заплатят только футболкой, едой и волонтерскими часами в книжке. И это в выходной!
Утро было прекрасное: теплое солнце, летняя прохлада, легкий туман, еще дремлющий пустой город. Я взяла напрокат электросамокат и с удовольствием доехала до парка. Но дальше меня огорчила организация. Не всем хватило синих фирменных футболок. Переодеваться пришлось прямо на улице. Мы долго не могли найти свои группы и распределиться по своим направлениям. И в итоге получилось так, что на втором пункте питания было меньше волонтеров, чем на первом.
Дистанций было несколько: 3, 5, 10 и 21 километр, а также командный зачет и эстафеты. Один круг — 7 километров. Часть волонтеров работали маршалами — располагались на дистанции и показывали бегунам верный путь. А еще часть — выдавали стартовые пакеты, куда входил номер, батончик, вода и футболка, работали в гардеробе и награждали медалями финишеров.
Но работа нашей команды была на первом пункте питания. Под четырьмя длинными столами, выставленными в ряд, находились бутылки с водой и бананы. Вода ускоряет обмен веществ и повышает выносливость, а бананы богаты калием и дают бегунам больше энергии.
Иногда во время соревнований спортсменам также выдают углеводные гели, которые восполняют гликоген — образованный остатками глюкозы полисахарид, который участвует в хранении энергии. Пробегая, некоторые спортсмены у нас спрашивали их, но на этом мероприятии они отдельно продавались.
