Выходи за меня! Женатые мужчины реже страдают от выгорания

«Вот бы понедельники взять и отменить»

Чем счастливее брак, тем ниже риск профессионального выгорания. Причём эта связь сильнее проявляется у мужчин, чем у женщин, заявили психологи из НИУ ВШЭ. Они изучили влияние социальных отношений на примере сотрудников российских компаний. Исследователи объяснили: всё дело в разных социальных ролях и стереотипах, которые присущи мужчинам и женщинам.

По мнению экспертов, понимая специфику выгорания, можно эффективнее работать с этим синдромом.

Екатерина Тур, врач, психосоматолог и нейропсихолог уточняет: профессиональное выгорание – это состояние психического и эмоционального истощения.

«Нет чёткой статистики о том, кто чаще страдает от этой «болезни», – рассказала она Добро.Журналу. – Но существуют некоторые исследования, которые показывают, что женщины, занимающиеся интеллектуальной работой, более склонны к такому состоянию. Это связано с высоким уровнем эмоциональной чувствительности и большей ответственностью. Что касается связи между браком и профессиональными успехами, то она не является прямой».

Психолог Айгуль Гранд считает, что выгорание связано с различными причинами. Самые распространённые: хронический стресс и высокая интенсивность нагрузки. Особенно это актуально, если рабочие задачи приходится решать на выходных.

«Ещё один важный фактор – обесценивание со стороны руководства, – поведала Добро.Журналу Айгуль Гранд. – Несправедливое отношение, придирки, внеурочные задачи и непрозрачность деловых взаимоотношений, сказываются на психике. Как и отсутствие профессионального роста, когда уровень «проверок» растёт, а задачи остаются прежними. У таких сотрудников нет желания ставить цель и достигать её, а приближение понедельника вгоняет в тоску».

Сначала – борщ, потом – работа

В целом, психологи согласны с авторами исследования в том, что закрепившиеся гендерные роли накладывает на женщин дополнительную нагрузку.  

«Чаще всего в семьях мужчина – добытчик, а женщина – хранительница домашнего очага, – прокомментировала Добро.Журналу психолог Инесса Спинка. – То есть именно представительницы прекрасной половины человечества отвечают за комфорт в паре, давая партнёру возможность восстановиться после рабочего дня. В случае, если она будет переутомляться в офисе, а дома её ещё ждут дополнительные дела и семейные обязанности, риск выгореть возрастает».

С этим согласна и Айгюль Гранд. Ведь женщины от природы более эмоциональны, но на работе, как правило, сдерживаются. В редких компаниях есть штатный психолог, с которым можно обсудить своё состояние. И специалист по персоналу, предлагающий пути развития и мягкий выход из сложившейся ситуации.

«Мужчинам рабочий процесс даётся проще, – продолжает Гранд. – Они вкладывают в него меньше «души». К тому же в выходные они могут дать волю эмоциям – встретиться с друзьями, покричать на футбольном матче, сходить на охоту. Выходные у женщин – это смена одной работы на другую, домашнюю. При этом от матери семейства ждут и чистоты, и уюта, и хорошего настроения, даже если её состояние к этому не располагает».

Некоторые исследования, по словам Екатерины Тур, и вовсе показывают, что у женщин, состоящих в браке, меньше профессиональных возможностей, так как они вынуждены заботиться о семье и домашних делах.

«Но это не отменяет того, что многие замужние женщины успешно сочетают работу и семейную жизнь», – подчёркивает врач.

Покоряя вершины

И всё-таки связь между браком и профессиональными успехами есть. Когда в личной жизни всё хорошо и спокойно, у человека появляется возможность сконцентрироваться на других сферах жизни, в частности, на работе.

«Более того, наличие семьи и детей способно стимулировать на достижение новых карьерных вершин, – утверждает Инесса Спинка. – В крепком браке у партнёров больше шансов достичь профессиональных успехов, чем по одиночке. Главное – грамотное распределение обязанностей и энергетическая поддержка друг друга».

А вот одиноким мужчинам в этом плане сложнее. Им не на кого переключить своё внимание или выразить неудовлетворённость ситуацией.