Книги по теме эмоционального выгорания.

1. Жорж Вигарелло (историк и социолог, сотрудник Высшей школы социальных наук) «История усталости от Средневековья до наших дней»
   Книга рассказывает о том, как западная цивилизация научилась признавать усталость, бороться с ней и отличать ее духовные аспекты от физических. Эта книга — экскурсия по всем видам и историческим этапам усталости.
2. Грабе Мартин «Синдром выгорания — болезнь нашего времени: почему люди выгорают и что можно против этого предпринять»
   Синдром выгорания — болезнь нашего времени, приобретающая национальные масштабы. Как правило, она настигает тех, кто совсем не брал ее в расчет, по причине своей чрезмерной занятости. В особой группе риска находятся идеалисты, которые с полной ответственностью уходят в работу с головой. Как протекает это нарушение, как можно распознать симптомы на ранних стадиях, как оказать действенную помощь себе и другим?
3. Клаус Бернхардт (немецкий психотерапевт) «Депрессия и выгорание»
   Клаус Бернхардт разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, помогут вернуть радость жизни
4. Ранган Чаттерджи (доктор, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED) «Я больше не могу»
   В ней автор рассказывает, какие факторы влияют на развитие стресса в течение дня, какую роль играют кортизол, адреналин, норадреналин и биоритмы. Он предлагает сосредоточиться на переосмыслении реальности и личных установок, на благодарности и аффирмациях, на налаживании режима сна, питания, активности и дыхательных практиках
5. Клодия Хэммонд (британский психолог и журналист) «Искусство отдыхать»
   Книга поможет читателям переосмыслить отдых и то, какое место он занимает в их жизни, подскажет, какой способ достичь покоя и умиротворения может подойти именно им