ЕГЭ без паники. Шпаргалки от психолога

— Геляна, я сдавала ЕГЭ 18 лет назад, но до сих пор помню, как от волнения сводило пальцы, хотя материал знала назубок. Экзамен — это всегда стресс?

— Огромное количество детей и родителей, которые сейчас приходят на консультации, хотят получить какое-то спокойствие, элементы и способы самонастройки во время подготовки и сдачи самих экзаменов. Только за май обратились 10 человек, которые отмечают у своих детей настолько высокую тревогу, что это не позволяет сдать даже тренировочный экзамен, ребенок выбегает со слезами на улицу. Ребенок, который 10 лет учился на 4 и 5 не может сдать экзамен только из-за того, что так сильно волнуется.

Мы говорим о внушаемости выпускников, о том, что везде говорится, что экзамен ты не сдашь. Экзамен – это форма проверки, и то, что происходит на экзамене не очень гуманно. В этот момент все взрослые надевают строгие маски, начинают контролировать процесс подготовки, но, по сути, это проверка не только для детей. Почему учителя так строго относятся к ЕГЭ? В кабинетах стоят видеокамеры, и их будут проверять, и их будут штрафовать за нарушения способов проверки и проведения ЕГЭ. Для учителей это такой же экзамен как для выпускников. Дети сдают теоретический материал, а учителя показывают свой профессионализм в проведении ЕГЭ для таких же отчётных органов. Учителя являются не просто каким-то надзирательным органом, они ещё являются в то же время такими же учениками, которые то что так же сдают эту проверку. В этот же момент родители сдают проверку.

— Помощь нужна и родителям, и детям? Кому больше?

— Для родителей и детей требуется абсолютно разнонаправленная помощь. Если спокоен родитель, значит, спокоен и ребенок. Но во время экзаменов родители начинают понимать, что в этот момент они должны как-то поучаствовать. Когда говорят: « Хочешь сделать хорошо – сделай сам», а тут ситуация не позволяет сдать экзамен за ребёнка. Тогда родитель всячески пытается поспособствовать где-то, рассказать о своём опыте в момент экзамена. Мы очень часто в тревоге в первую очередь начинаем воспринимать момент экзамена, как фатальный для нашей жизни. Если мы говорим об окончательных экзаменах (ЕГЭ), то почему с ним связано такое большое количество тревоги? Потому что по его результатам ребенок понимает, что ЕГЭ это то, что даёт тебе путёвку в большую жизнь, то что даёт возможность пройти на бюджет в какой-то глобальный ВУЗ, который является твоей мечтой. Огромное количество детей перестали идти в старшие классы, потому что ЕГЭ само по себе для них является красной тряпкой, пугающим элементом. Лучше я пойду в колледж, несмотря на то, что после него придется сдавать какие-то вступительные экзамены, но воспринимать я их буду намного проще.

Что касается детей, то важно в первую очередь указать на то, что он уже сдавал экзамены. Да, возможно разный опыт на момент сдачи, но ты понимаешь что ты все это уже проходил и потом мы все вместе это отмечали, факт того что ты уже прошел проверку. Мы все понимаем что знания, накопленные за десять лет обучения в школе, они в один момент исчезнуть не могут, но их может заблокировать тревога.

— Стоит ли брать на экзамен родителей?

— Раньше не было видеокамер и все было совсем иначе. Тогда родители давали то, чем можно перекусить. Если ваш ребёнок достаточно чувствительный, болезненный, у него произошёл скачок в росте (больше 5-7 см), то желательно присутствовать на экзамене. Но в том формате, чтобы когда он вышел с экзамена, он увидел вас. За последние несколько лет статистики есть случаи, когда дети падали в обморок, выходили с сердечными приступами и паническими атаками. Возможно, ребенку не давали посещать уроки физкультуры в школе, он был освобождён по показаниям здоровья, либо последние полгода были сильные гормональные изменения, депрессивные состояния. Если последние 3-4 года это прослеживалось, то в обязательном порядке найдите время и присутствуйте рядом. Нужно чтобы у ребёнка была возможность выйти и на вас опереться. Увидеть знакомого человека, который в ресурсе и просто находится рядом. Конечно, возле пункта проведения дежурит бригада скорой помощи, но иногда даже опытный врач не может сразу помочь. Детям с сахарным диабетом необходимо сдавать в спецформе этот экзамен, либо с сопровождением.

— Как Вы относитесь к практике поощрений детей, которые не желают готовиться к экзаменам

— Родители пытаются как-то поощрить, купить то, что хочет ребенок, либо хотят замотивировать через покупку в будущем чего-то. Но на самом деле, рекомендуется чтобы начиная с третьего класса ребенок учился сам для себя. До третьего класса все поощрения должны быть физическими. В первую очередь это контакт с родителями, это объятья, сборы за столом, пикники, контактные игры и прочее. Это забота, носящая темный телесный контакт. Не тактильные дети бывают только из-за того, что в детстве не было достаточного контакты ребенка с родителями.

Дизайнер Добро.Журнала Марина Орлова подготовила для выпускников и родителей шпаргалки, которые помогут справиться с экзаменом. Гарантируем — за них балл никто не снизит.