Марафон проходит в онлайн-формате до 6 марта в группе волонтеров-психологов ВКонтакте и в инстаграме vol.psychologi.
«Волонтеры-медики» запустили марафон психологического здоровья, в рамках которого пройдут 9 прямых эфиров, после которых участникам предложат выполнить задания. Спикеры эфиров: психолог, федеральный координатор направления «Психологическая помощь населению» Лейла Гаджимагомедова, психолог и психотерапевт Светлана Положенцева.
«Образ желаемого Я» — эфир, который пройдет 16 февраля. Участники узнают, как вернуть уверенность себе, почувствовать опору внутри себя. Выявят уровень собственной самооценки и узнают, что необходимо сделать для формирования желаемого уровня самооценки.
18 февраля участники узнают о том, чем цели отличаются от мечты и желаний. Научатся формировать желаемую картину жизни и выстраивать стратегию для достижения цели в рамках эфира «Цели. Мечты. Желания»
21 февраля у участников марафона будет возможность поработать над «Эмоциональным интеллектом: soft skills 21 века». В рамках прямого эфира эксперт расскажет, что такое эмоциональный интеллект, почему он так важен и из чего он складывается. Участники познакомятся с практическими инструментами развития эмоционального интеллекта.
«Какие продукты влияют на наше психологическое здоровье?» — 24 февраля участники марафона узнают ответ и на этот вопрос. В рамках прямого эфира нутрицолог и диетолог расскажет о том, какие продукты следует употреблять для достижения положительного эмоциональное состояния.
С 25 февраля участники пройдут «Информационный Детокс. Перезагрузка». В прямом эфире эксперт расскажет о важности сокращения пользования гаджетами, влияния информационного «мусора» на мозг и образ жизни человека. С 26 по 27 февраля участникам предложат отказаться от использования гаджетов, прослушивания музыки, просмотра кино и чтения.
28 февраля в прямом эфире эксперты поговорят про «Окружение и личные границы». Психолог расскажет о том, как окружение влияет на нас. Что такое личные границы и как научиться их выстраивать.
2 марта для участников марафона пройдет кинотерапия с разбором и анализом фильма «Варя». В конце марафона — 4 марта, участникам марафона представят «Практики психологического здоровья». Специалист продемонстрирует простые практики, направленные на контроль эмоций и формирование положительного настроения.
Направление по психологической помощи в рамках акции #МыВместе волонтеры-медики запустили в марте 2020 года. Во время пандемии через горячую линию по психологической помощи поддержку получили более 220 000 россиян.
Помощь от профессиональных психологов движения волонтеров-медиков можно получить круглосуточно через специально созданный чат-бот в Viber, Вконтакте и Telegram.
Поддерживать себя и других в период стресса очень важно. Особенно на фоне пандемии, когда все переживают за себя и своих близких. Мы часто рассказываем о различных проектах, которые могут помочь восстановиться и понять себя. Осенью Союз охраны психического здоровья запустил приложение «АнтиТревога». В нем можно пройти диагностический тест и пройти задания для снижения тревоги.
Фото: «Волонтеры-медики»