Форум «Арктика. Лёд тронулся» приглашает участников
Статьи
16 ноября – день терпимости и борьбы с курильщиками
Сегодня призываем знакомых быть терпимее к окружающим и объясняем, почему курильщики состарятся раньше всех. Почему без терпимости можно забыть о мирном существовании? И как отказаться от вредных привычек раз и навсегда? Читайте в Добро.Журнале.
Международный день терпимости
На 16 ноября выпадает важная дата – Международный день терпимости. Его создали по инициативе ЮНЕСКО, которая в этот день выпустила Декларацию принципов терпимости. Сегодня на этот документ ориентируются большинство мировых судов при решении межнациональных и религиозных конфликтов.
«Терпимость означает уважение, принятие и правильное понимание богатого многообразия культур нашего мира, наших форм самовыражения и способов проявлений человеческой индивидуальности», – говорится в Декларации принципов терпимости.
16 ноября 1995 года активисты и правозащитники ООН учредили премию «ЮНЕСКО-Маданджита Сингха» за отстаивание идеалов терпимости и ненасилия. Создатели международной премии уверены: «Мир, основанный лишь на экономических и политических соглашениях правительств, не сможет завоевать единодушной, прочной и искренней поддержки народов; он должен базироваться на интеллектуальной и нравственной солидарности человечества».
Среди основных задач Организация Объединённых наций сегодня выделяет борьбу с ксенофобией, расизмом и антисемитизмом. Чтобы разобраться, в чём разница между этими понятиями, читайте наш материал.
День отказа от курения
Каждый третий четверг ноября в мире отмечают День отказа от курения. Таких дат в году, как минимум, две: 31 мая и 16 ноября. В эти дни ЗОЖ-активисты организовывают открытые лекции с известными людьми о вреде курения.
Курильщики подвергают опасности не только себя, но и окружающих, которые вдыхают дым. Врачи считают, что второе даже опаснее. А ещё курение нарушает синтез сразу двух гормонов счастья – дофамина и серотонина.
«Курение, в том числе и пассивное, в 4 раза повышает риски развития хронического бронхита. Никотин и смолы, содержащиеся в обычных сигаретах, при попадании в организм повреждают клетки слизистой оболочки лёгких и провоцируют развитие рака, – объясняет Добро.Журналу врач-пульмонолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, кандидат медицинских наук Сергей Алейников.
При этом, электронные сигареты, которые часто используют в качестве альтернативы, не менее опасны.
«Входящий в состав курительных жидкостей глицерин вызывает сухость слизистой оболочки дыхательных путей, снижая ее устойчивость к инфекции, и приводит к преждевременному старению», – подчёркивает Алейников.
Расстаться с вредной привычкой не поможет ни одна методика, если человек сам не решит избавиться от никотиновой зависимости.
«Когда у обследуемого отсутствуют признаки табачно-никотиновой патологической аддикции, то «бросить» курить без помощи врача и можно, и нужно. Чтобы избавиться от вредной привычки «насовсем», надо изначально в «реестре своих ценностей» не предусматривать её то или иное оформление как психологически-понятную ситуативную мотивацию. Это принципиально», – считает заведующий кафедрой наркомании и токсикомании ФДПО РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России, доцент Лев Благов.
Чтобы период отвыкания проходил легче, наркологи рекомендуют назначить для себя день полного отказа от курения. Лучше приурочить её к важной дате, например, ко Дню рождения или Новому Году. Так будет проще выйти из психологической зависимости, считают специалисты. Также медики советуют рассчитать, сколько денег уходит на сигареты в месяц. Обычно это цифра пугает и мотивирует бросить пагубную страсть.
