НАУЧНОЕ ВОЛОНТЕРСТВО
Блоги
Врач-педиатр: «Определённых норм по употреблению сладостей не существует»
Многие родители начинают переживать о здоровье ребёнка, ограничивать употребление конфет из новогоднего подарка. О том, сколько сладкого можно съедать без вреда, Добро.Журналу рассказал член Молодёжного совета при Департаменте здравоохранения Москвы, врач-педиатр Заур Хатшуков.
Подпишитесь на полезные
статьи Добро.Медиа!
статьи Добро.Медиа!
По его словам, если в течение всего года ребёнок правильно питается, но во время праздников съест больше конфет, чем обычно, ничего страшного не произойдёт. Опасно постоянное большое количество сладкого в рационе.
«Никакого вреда здоровому ребёнку сладости в умеренных количествах не принесут. Наоборот, это подарок, радость, положительные эмоции. Здесь важна не норма употребления сладкого. А важно, чтобы в семье была культура правильного питания», – подчеркивает специалист.
Тогда сверхценность сладкого просто пропадает. И исчезнет необходимость в постоянном контроле, сколько конфет или шоколада съел ребёнок.
«Основное правило – не создавать сверхценность сладостей и ежедневно правильно питаться. Сбалансированный по составу рацион обеспечивает организм всем необходимым, тогда к сладкому просто не будет тянуть», – говорит Заур Хатшуков.
Если всё время вводить ограничения, запрещать ребёнку есть шоколад и конфеты, конфликтовать, это вызовет только стресс. А возможно и обратную реакцию. Интерес только усилится.
Специалист добавляет, что определенных норм по употреблению сладостей не существует. Здесь всё зависит от образа жизни ребёнка, физической активности, наличия хронических заболеваний, телосложения, веса.
Серьезную опасность представляет систематическое переедание продуктов с большим содержанием сахара, подчеркивает Заур Хатшуков.
«Это может привести к появлению избыточной массы тела и риску развития инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа. Вот это уже серьёзная проблема».
При составлении правильного рациона питания на каждый день важно стараться выбирать полезные сладости – мармелад, зефир, пастилу. Но важно обращать внимание на качество этих продуктов, подчеркивает эксперт.
