Что делать, если укусил комар – объясняет врач
Новости
Как защитить кожу летом: 7 важных правил
Долгожданное тепло пришло, а вместе с ним усилилось воздействие ультрафиолета на кожу. Специалисты отмечают, что это повышает риск развития меланомы. Как защитить кожу летом, Добро.Медиа рассказал дерматолог-косметолог.
Фото: Freepik
Самыми опасными считают солнечные лучи с 10 часов утра до 16 часов дня. В это время лучше не находиться на улице. Как защитить кожу летом, если переждать опасный период не получается? Дерматолог-косметолог Дарья Хварина говорит: в первую очередь пользоваться защитными кремами. Даже если на улице облачно.
Вред солнца для кожи
Доказано, что около 80% повреждений кожи вызваны воздействием ультрафиолетовых лучей.
«Чрезмерное увлечение загаром может привести к преждевременному старению. Солнце “повреждает” эластин, который отвечает за упругость кожи, – поясняет Дарья Хварина. – Из-за этого кожа становится сухой, тонкой и обезвоженной. И как следствие – дряблой и морщинистой».
По словам специалиста, загар – ни что иное как защитная реакция организма на солнечное излучение. Ультрафиолет – наиболее опасная его часть. Именно он может вызвать злокачественное перерождение клеток.
«Девять из десяти меланом появились из-за злоупотребления солнечными лучами или солярием. Даже если человек один раз обгорел, риск образования меланомы у него возрастает вдвое. Если обгорел два раза – риск вырос втрое», – поясняет врач.
Лучшая защита от солнца – это ограничить время пребывания на пляже. Загорать лучше до 10 утра, либо во второй половине дня – после 16.
Как защитить кожу от пигментации летом
Ещё одно неприятное последствие загара – пигментация. Например, меланоз. Он начинается с коричневых пятен на лице.
Как правило, на щеках, на лбу и подбородке. Такой вид пигментации чаще встречается у беременных женщин. Иногда меланоз проходит сам собой, в других случаях необходимо вмешательство специалиста.
«У женщин, особенно тех, кто живёт в южных регионах, распространена возрастная пигментация. Её называют “гречкой” – это коричневые пятна, которые появляются на лице, руках и груди. Пигментация связана с воздействием на кожу всё тех же солнечных лучей. И с возрастом она только усиливается», – говорит Хварина.
Чтобы защитить кожу от пигментации летом, следует ограничить пребывание на солнце до 5-7 минут. Открытые участки тела, руки и зону декольте, лучше закрывать. Важно придерживаться рекомендаций специалиста после эстетических процедур. Например, после пилинга увлажнять кожу и не подвергать её воздействию прямых солнечных лучей.
«С любыми пятнышками на коже нужно быть очень внимательными, – советует Дарья Хварина. – Если они изменили размер или форму, стали чесаться или кровоточить, немедленно обращайтесь к врачу».
Что делать, если лицо обгорело
Обгореть можно не только на пляже, но и просто гуляя по городу. Чтобы успокоить повреждённую кожу, важно действовать быстро. Врач советует охлаждать обгоревшие участки.
«Можно приложить холодный компресс. Для этого достаточно смочить салфетки или ткань в прохладной воде. Принимать горячей душ не стоит, вода должна быть комнатной температуры», – рекомендует Дарья Хварина.
После душа не нужно сильно растирать тело полотенцем, чтобы ещё сильнее не пересушить кожу.
Следующий этап – нанести на ещё влажное тело крем или лосьон с пантенолом.
«Если дискомфорт очень сильный, или поднялась температура, можно принять ибупрофен. Но злоупотреблять препаратами не стоит», – говорит специалист.
Чтобы избежать обезвоживания и восстановить водный баланс, пейте как можно больше жидкости. И не раздражайте уже повреждённую кожу – носите свободную одежду без бретелек.
Чем солнце полезно для кожи
Если соблюдать все рекомендации, то время, проведённое на солнце, может быть и полезным для кожи.
Фото: Freepik
Например, ультрафиолет помогает организму вырабатывать витамин D. Благодаря ему мы лучше усваиваем кальций. Учёные давно обнаружили связь между количеством витамина D в крови человека и плотностью его костной ткани.
«А ещё ультрафиолет помогает вырабатывать гормон радости – серотонин. Он поднимает настроение, снижает тревогу и улучшает работоспособность», – рассказывает врач.
Солнечные лучи стимулируют и зрительный нерв, «провоцируя» выработку мелатонина. Это вещество отвечает за сон человека. Если в течение дня получать достаточное количество солнечного света, то ощущается прилив бодрости и сил. А с наступлением темноты, когда активно вырабатывается мелатонин, человек лучше засыпает.
Как защитить кожу лица от солнца?
Дарья Хварина говорит, что в первую очередь нужно использовать солнцезащитные средства. Наносить их стоит перед выходом на улицу.
«Выбирайте продукт, который защищает как от УФ-А, так и от УФ-В лучей. Оптимальный уровень защиты от солнца обычно составляет SPF 30 или выше. Наносите крем на все открытые участки кожи, включая лицо, шею, руки и ноги. Обновляйте крем каждые два часа и после каждого плавания», – рекомендует она.
7 важных правил защиты кожи летом
- Лучшая защита от солнца – специальный крем. Пользоваться им стоит перед выходом на улицу
- Наносить крем нужно на все открытые участки кожи и обновлять каждые два часа
- В солнечные дни лучше выбирать одежду из лёгких тканей, с длинными рукавами и штанами
- Не забудьте о головном уборе – шляпа или кепка защитят лицо от прямого солнечного света
- Подберите солнцезащитные очки с уровнем защиты от УФ-лучей. Они уберегут глаза и область вокруг них
- Избегайте солнца с 10:00 до 16:00
- На пляже лучше выбирать место в тени, ведь вода и песок усиливают воздействие УФ-излучения на кожу.
Ранее мы рассказывали, как отличить родинку от меланомы и когда нужно идти к врачу, чтобы предупредить рак.
Автор статьи:
