Крещенские купания-2024: три простых шага, которые спасут вам жизнь

Шаг первый: подготовьтесь и начните закаливание организма 

Думать, что Крещенская вода спасает от болезней и «очищает от грехов» – ошибка, утверждает священник Андрей Ефанов. О том, почему купание в проруби на Крещение – не христианская традиция, мы писали в статье «Крещение-2024: дата, суть праздника и языческие традиции, которые переняла церковь в 90-е».

«Даже у здорового, но неподготовленного человека погружение в ледяную воду может вызвать судороги, заболевания мочеполовой системы, потерю сознания, инсульт, – рассказала Добро.Журналу врач-терапевт Станции скорой и неотложной медпомощи им. А.С. Пучкова Юлия Рохмачёва. – Перед тем, как совершить обряд, взвесьте все “за” и “против”. Если всё же решились, сделайте две вещи».

Первая – проверьте, нет ли у вас заболеваний сердца, нервной системы и кожи, травм головы. Если есть, откажитесь от Крещенских купаний.

Вторая – за пару дней до обряда принимайте контрастный душ утром и вечером. Закаливание организма поможет ему справиться со стрессом от ледяной проруби, объясняет врач.

Шаг второй: узнайте, где купаться на Крещение и соберите вещи 

Заранее узнайте, где на Крещение в вашем населённом пункте будет оборудована прорубь. Выбирайте не ближайшую иордань, а безопасную.

«На специализированных площадках сотрудники ГИМС должны заблаговременно проверить толщину льда, она должна быть более 25 сантиметров, – рассказал Добро.Журналу государственный инспектор Центра ГИМС ГУ МЧС России по Москве Александр Кажуров. – У проруби на Крещение постилают антискользящую поверхность, устанавливают перила и палатки для обогрева».

У проруби должны дежурить спасатели. Председатель Федерации зимнего плавания Хабаровского края «Айсберг» Роман Белан назвал список вещей, которые нужно взять с собой на Крещенское купание:

• Полотенце
• Плавки или купальник (можно окунуться и в большой футболке)
• Тапочки с задником – они комфортнее и безопаснее
• Халат, чтобы было легче выходить на улицу
• Шерстяные носки, шапку и варежки
• Термос с горячим чаем
  

Опускаться в ледяную воду на голодный желудок или сразу после ужина опасно, говорит врач Рохмачёва. Чтобы избежать спазмов, плотно поешьте за пару часов до купания, но не пейте алкоголь. А перед иорданью проведите зарядку, чтобы «разогреть» организм.

Шаг третий: избегайте ошибок, из-за которых в проруби утонули десятки человек

Врач Юлия Рохмачёва назвала ошибки, из-за которых купание в проруби на Крещение становится причиной трагедий.

• Купаться в самодельной проруби без перил и присмотра спасателей. Из-за этого два года назад в Ленинградской области на Крещение в проруби утонула мать двоих детей
• Проводить в ледяной воде дольше 30 минут и окунаться с головой. Если сделаете это, навредите сосудистой системе, предупреждает врач
• Растираться и пить алкоголь сразу после купания в проруби. Чтобы согреться, врач Юлия Рохмачёва рекомендует накинуть тёплый халат или плед и шерстяные носки, быстро переодеться в сухой комплект одежды. Затем – выпить горячего чая
• Торопиться и стоять ближе двух метров к другим людям в очереди. 
  

«Из купели выходите аккуратно, не торопитесь, – советует спортсмен Роман Белан. – Это поможет снизить стресс. При подъёме – делайте вдох. При погружении выдыхайте, кричите или смейтесь».

«После иордани я чувствую небывалую энергию, – говорит знаменитый «морж» Сергей Трифонов. – Она появляется, потому что температура тела может подняться до 41-42 градусов, а затем резко упасть до 35».