Чем раньше дети получают доступ к смартфону, тем чаще они сталкиваются с ментальными проблемами во взрослом возрасте. К таким выводам пришли нейробиологи. В исследовании участвовали почти 28 тысяч людей от 18 до 24 лет. Это первое поколение, у которого гаджеты могли появиться с рождения. Так ли опасны телефоны и планшеты на самом деле и можно ли оградить детей от них? Разбираемся вместе с экспертами в материале Добро.Журнала.
Социальная изоляция и тревога
Учёные сопоставили ответы с информацией о психическом состоянии респондентов. Согласно результатам, чем позже человек начал пользоваться гаджетами и интернетом, тем лучше его ментальное здоровье.
У тех, кто получил смартфон уже в 6 лет, чаще возникали суицидальные мысли, ощущение оторванности от реальности и агрессия. Если же гаджет появился только в подростковом возрасте, то человек чувствует себя увереннее и строит здоровые отношения с окружающими.
«Эти результаты показывают, что каждый год отсрочки приобретения первого смартфона в детстве приводит к долгосрочным улучшениям психического здоровья», – подчеркнули учёные.
Владимир Кривов, IT-маркетолог, отмечает, что сейчас, когда технологии проникли во все сферы нашей жизни, вопрос о влиянии гаджетов на психическое здоровье становится всё более актуальным.
«Сегодняшние дети виртуозно владеют смартфонами и планшетами, а их зависимость от устройств растёт с каждым годом, – рассказал маркетолог Добро.Журналу. – Исследование, проведенное Sapien Labs, обнаружило интересную связь. Это даёт нам повод задуматься и принять меры для предотвращения негативных последствий».
Кстати, похожее исследование провели в Стэнфордском университете. Выяснилось, что дети, которые проводят много времени перед экранами, имеют более высокий уровень тревожности и депрессии. А постоянное подключение к социальным сетям и интернету может вызывать чувство неполноценности и стресс. Другое исследование, проведенное Университетом Сан-Диего, показало связь между использованием гаджетов и проблемами со сном у детей. По данным журнала JAMA Pediatrics, увеличение времени, проведенного за гаджетами, также связано с ухудшением психического здоровья.
«Постоянное переключение между приложениями и контентом на экране может затруднять развитие познавательных навыков и способность сосредоточиться на одной задаче, – поясняет Владимир Кривов. – Длительное времяпровождение перед экранами, как мы видим по этим исследованиям, может снижать физическую активность, приводить к социальной изоляции и отсутствию реальных коммуникаций».
По словам Киры Гольдштейн, психолога «Онлайн-школы №1», гаджеты не всегда способствуют интеллектуальному развитию ребёнка. Ведь современные игры и программы разработаны таким образом, что дают готовую картинку и сценарий.
«Детям остаётся только нажимать на кнопки, не думая, – рассказала Кира Гольдштейн Добро.Журналу. – От этого страдает воображение, внимание и умственная деятельность. А если ребёнок большую часть времени проводит с гаджетами, то он «общается» с персонажами, которые не показывают живых эмоций. А значит, социальная деятельность у него не развивается».
Ищем золотую середину
В тоже время все эти исследования не демонизируют гаджеты, а указывают на необходимость осознанного и умеренного использования. Так, по словам Киры Гольдштейн, знакомство ребёнка с телефоном должно начинаться не раньше, чем с 3-4 лет.
«И в этом возрасте продолжительность использования составляет 30-50 минут в день, – поясняет психолог. – С взрослением можно увеличивать время, как правило, до 2 часов. Но важно понимать, что без контроля со стороны взрослого здесь не обойтись».
Владимир Кривов отмечает: доступ к информации и обучающим материалам может стимулировать быстрое и разностороннее развитие ребёнка, помогать ему получить новые знания и развивать мелкую моторику. Кроме того, современные технологии предоставляют возможность для творчества и самовыражения, что хорошо сказывается на воображении.
«Конечно, гаджеты могут быть полезными инструментами, – считает он. – И как бы мы не боялись, нужно смотреть в будущее. Ведь были времена, когда люди с опаской относились к книгам и телевидению, а затем и к интернету. А сегодня они стали неотъемлемой частью нашей жизни. Так и с гаджетами – важно найти золотую середину и помнить, что в конечном итоге мы сами формируем влияние технологий на наших детей».
По словам Киры Гольдштейн у гаджетов есть и свои плюсы. Например, устранение барьеров в общении людей. Это может стать хорошим подспорьем для застенчивых ребят.
«Технологии открывают больше возможностей: сегодня ребёнок общается с ровесником из одной страны, завтра из другой, то есть заводит виртуальных друзей по всему миру, – считает психолог. – Он может обсуждать в сообществе, например, шахматы, искусство или любые интересующие его темы».
Создаём положительные эмоции
По мнению других специалистов, данных всех исследований пока недостаточно, чтобы делать конкретные выводы. Например, руководитель пресс-службы производителя умных устройств Мария Никитенко считает, что взаимосвязь между использованием гаджетов и развитием синдрома дефицита внимания пока не доказана.
«Смартфон сегодня – важный инструмент в повседневной активности, – рассказала Мария Никитенко Добро.Журналу. – Производители давно добавляют функции для ограничения времени в девайсе. Многие гаджеты поддерживают родительский контроль, пароли и блокировку приложений».
Ирина Золотова, детский психолог и арт-терапевт согласна, что в век информационных технологий и соцсетей детей не оградить от гаджетов. Но важно помнить, когда маленький ребёнок смотрит мультики или «сидит» в смартфоне, страдает его нервная система.
«В мультиках образов много, а слов мало. Именно из-за частой смены яркой картинки и происходит «перегруз» мозга. Как следствие – истерики, агрессия и беспокойный сон, – рассказала Ирина Золотова Добро.Журналу. – Чтобы этого избежать, возьмите ваши семейные фотографии или фото животных, наложите на них музыку и смонтируйте ролик. Такие видео не будут перегружать психику ребенка. И обязательное правило – никаких мультиков во время еды и перед сном».
Кира Гольдштейн советует больше разговаривать с детьми, интересоваться их жизнью и вместе строить планы на будущее. Не будет лишним и занять ребёнка чем-то кроме школы.
«Любая зависимость формируется там, где нет положительных эмоций. Поэтому, старайтесь вовлекать детей в реальную жизнь и подавайте личный пример. Придумывайте разные семейные ритуалы. Например, во время ужина вы убираете свои телефоны и общаетесь друг с другом», – резюмировала Кира Гольдштейн.
Ранее Добро.Журнал писал, что родители не считают своих детей счастливыми из-за гаджетов.
Заглядывайте в наши сообщества!
ВКонтакте — vk.com/dobro.press
Телеграм — t.me/dobrojournal