В Нарьян-Маре тренер по ЛФК для людей 40+ создала уникальный оздоровительный курс

Элементы ЛФК, элементы балетной гимнастики, миофасциальная растяжка, силовые элементы с собственным весом —офисным работникам и пенсионерам это под силу, а результат виден уже через месяц занятий.
Ирина Ростиславовна Терещенко Ирина – инструктор-методист по ЛФК ГБУЗ"НОБ"НАО, инструктор по скандинавской ходьбе ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (ONWF), Председатель РОО "Клуб скандинавской ходьбы НАО", руководитель студии балета "La brise", обладатель премии Ненецкого автономного округа "Женщина года" в номинации Открытие года в 2015 г. , известна далеко за пределами Нарьян-Мара своими проектами и идеями, а заполярочки обожают ее за легкость и ту красоту, которую она вносит в жизнь.
Ирина Терещенко рекомендует: нужно вести здоровый образ жизни, если вы двигаетесь, значит и с эндорфинами у вас все в порядке. А если сидеть и ничего не делать, есть риск погрузиться в деструктивное состояние.
- Я занимаюсь оздоровлением нации, пусть и в небольших масштабах, это вдохновляет и дает импульс двигаться дальше, несмотря ни на что! – поясняет Ирина Терещенко.
В 2012 году она закончила факультет медицинской реабилитации и оздоровительной технологии Северного государственного университета в Архангельске, и привезла в НАО скандинавскую ходьбу.
- Я всегда занималась лечебной физкультурой, но кроме этого стремилась дать как можно больше знаний по улучшению качества жизни человека, - делится Ирина Ростиславовна. – Наблюдая за мужчинами и женщинами возраста 40+, я разработала двухчасовое комплексное занятие, куда вошли элементы физкультуры, стрейчинга, йоги, балета, и теперь помогаю женщинам, которые хотят улучшить свое здоровье и фигуру. Как правило, женщины работают в офисах, целый день сидят и мало двигаются. С возрастом такой образ жизни приводит к болезням и некомфортному состоянию. Те, кто у меня занимаются, становятся стройненькими, гибкими, активными, несмотря на возраст.
Одно из направлений – партерная гимнастика, методика, направленная на восстановление функциональности суставов. На занятиях можно не только скорректировать свою осанку (за это вам скажут спасибо и все внутренние органы), но и замедлить процесс старения.
В одном из фитнес-клубов Нарьян-Мара Ирина Терещенко открыла балетную студию для взрослых.
- Из группы моих физкультурниц я выделила тех, кто может продолжать заниматься хореографией, в основном это женщины 40+, - рассказывает Ирина Ростиславовна. – Я считаю, что к жизни надо относиться легко. Вокруг себя нужно создавать атмосферу любви, красоты, легкости, как бы трудно не было. Мое правило – давать людям самое лучшее и того, что я могу дать. Мне 56 лет, и я до сих пор танцую, это приносит мне удовольствие и придает жизни вкус и шарм. Занимайтесь любимым делом, и тогда выгорание и разочарование в жизни точно обойдет вас стороной!
Не переживайте из-за того, что вы не в силах изменить, и принять так как оно есть, уверена Ирина Ростиславовна. Это нужно для того, чтобы жизнь была не какой-то там подленькой, а насыщенной, яркой, обязательно на благо своей страны.