Будьте здоровы, или когда стоит обращаться к психологу

Разматывая клубок предрассудков 

По статистике ВОЗ, психические расстройства есть у 10% населения Земли, в том числе у 20% детей и подростков. Около 300 миллионов человек во всём мире страдают депрессией, а 50 миллионов – деменцией. Шизофрения диагностирована у 23 млн человек, биполярное расстройство – у 60 млн. При этом, как отмечают специалисты, в России большинство стесняется подобных проблем и старается скрыть их от окружающих, а иногда и от близких.

Евгения Шмакова, клинический психолог, эксперт Союза охраны психического здоровья считает, что с каждым годом этот вопрос становится всё серьёзнее. Ведь в России, по данным Минздрава, около 1% населения страдают такими заболеваниями и регулярно наблюдаются у специалистов.

«При этом сохраняется огромное количество людей, всё ещё не получающих своевременную и профессиональную помощь, – рассказала Евгения Шмакова Добро.Журналу. – Происходит это по ряду причин: вокруг психиатров и психологов много мифов и предрассудков, мы мало знаем, как выглядят первые симптомы тех или иных психических заболеваний и не придаём значение состоянию своей психики». 

По её словам, страх вызывает и плохая осведомлённость. Но чтобы заполнить пробел совсем не обязательно изучать профессиональную литературу или защищать кандидатскую. Достаточно познакомиться с темой чуть ближе.

«Например, мало кто знает, чем отличаются врач-психиатр, психолог, клинический психолог и психотерапевт, – рассуждает Шмакова. – А ведь это четыре разных профессии и способы решения проблем у этих специалистов тоже разные. Часто психологов считают врачами и боятся к ним идти, так как они “залечат таблетками”. Но это совершенно неверная информация, психологи не получают медицинское образование, даже клинические, а значит и рецепты выписывать не могут».

Также многие не понимают, какая взаимосвязь между сном, стрессом, особенностями нервной системы и ментальными расстройствами. Или не осознают, что гнев и страх – полезные эмоции, с которыми нужно поработать. Да и в целом, разделение «чувств» на позитивные и негативные только условность. 

«Есть много важных и правильных вопросов, с которых можно начать разматывать клубок предрассудков, страхов и ярлыков, мешающих нам жить и наслаждаться, – продолжает Евгения Шмакова. – Пускай этот дата станет днём открытия чего-то нового и поможет людям сделать ещё один шаг навстречу себе».

Поддержка и помощь – рядом 

Итак, когда же следует обращаться к специалистам по психическому здоровью? Список причин очень большой. Но основные всё же можно выделить. Например, зацикленность на негативных эмоциях или неспособность справиться с гневом и агрессией.

«А ещё если вы чувствуете себя одиноким и это мешает жить, – поясняет Евгения Шмакова. – Ключевое во всех вопросах будет слово “мешает”. То есть проблема, с которой можно и нужно обратиться к специалисту – это та, которую вы пытались, но не смогли исправить, и она не даёт вам качественно и полноценно жить. Если вы не можете с чем-то справиться – не стесняйтесь задать вопрос психологу или психиатру, ведь решение, скорее всего, лежит где-то рядом, и вы просто его не заметили».

Кстати, психологи и психиатры помогают не только с такими острыми проблемами, как зависимость и угроза себе или окружающим. К специалистам можно обратиться, если появились неудовлетворённость собственной жизнью, конфликты в семье, профессиональное выгорание и так далее.

«Объединяет всех специалистов одна цель: профессиональная помощь и желание помочь человеку наслаждаться своей жизнью, – говорит Шмакова. – Ответьте себе на вопрос: “нравится ли мне то, что сейчас происходит со мной”, и если ваш ответ отрицательный, то подумайте, что нужно сделать, чтобы это исправить. Не забывайте, у вас всегда есть поддержка и помощь, стоит только обратиться».