Каждый десятый житель нашей страны постоянно чувствует себя одиноким, говорят данные опроса популярного российского издания. Многим не хватает общения и прикосновений, и дело не в романтике. Дружеские платонические объятия влияют на здоровье, говорят психологи и врачи. Сколько раз в день нужно обниматься? Как делать это «правильно»? Кто зарабатывает на обнимашках и как получить их бесплатно? Разбираемся в Добро.Журнале.
Объятия лечат
За последние десять лет объятия из приятной социальной практики превратились в тему научных изысканий по всему миру. Так, в 2014 году учёные из университета Карнеги-Меллона выяснили, что прикосновения укрепляют иммунитет. По их данным, люди, которые регулярно обнимаются, реже болеют ОРВИ.
Профессор Оклендского университета Терри Орбуч назвала это самой доступной профилактикой инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Она утверждает, что даже короткое объятия снижает артериальное давление и могут мгновенно снизить пульс примерно на 10-20%.
Неврологи из университетского колледжа Лондона зафиксировали, что объятия снижают уровень боли и частоту приступов мигрени у женщин в пременопаузе.
Секрет лечебного эффекта в том, что прикосновения способны стимулировать выделение «гормона любви» окситоцина и снижают уровень «гормона стресса» кортизола. О пользе этого эффекта часто пишут СМИ, поэтому находятся те, кто зарабатывает на объятиях.
Объятия кормят
На днях популярное британское издание Daily Mirror опубликовало интервью с предприимчивым жителем Бристоля Тревором Хутоном – профессиональным «обнимателем».
Тревор больше пяти лет работал как фрилансер под псевдонимом Сокровище, а недавно открыл бизнес Embrace Connections. Теперь клиентов ждут не только сеансы «обнимательной терапии», но и вечеринки с объятиями. Групповая встреча стоит 30 фунтов стерлингов в час – около трех тысяч рублей, личная – 75 фунтов стерлингов – почти семь тысяч рублей.
«Практика платонических объятий за деньги есть не только в Великобритании, но и, например, в Японии, – рассказала Добро.Журналу психолог Людмила Сущенко. – В культуре этих стран ценится сдержанность, люди не доверяют друг другу. А вот в России никому в голову не придёт платить за объятия».
К Тревору обращаются те, кто ищет нестандартные формы психотерапии. Часто это тревожные люди, которые пережили травму и хотят снова почувствовать радость от прикосновений. Платонические объятия помогают людям научится доверять, считает мужчина.
«Мне тяжело говорить о проблемах, если я не близок с человеком, – поделился с изданием Daily Mirror клиент Тревора, 24-летний студент Марк Ли. – «Обнимательная» терапия создала доверительные отношения с Тревором, и мне стало комфортно обсуждать с ним свои трудности».
Терапия объятиями способна облегчить страдания в момент проживания утраты и горя, подтверждает Добро.Журналу клинический психолог Анастасия Яковлева. Она отмечает, что в трудные моменты близких людей может не оказаться рядом. В этом случае будет хорошо, если поможет специалист.
«Я не осуждаю тех, кто платит за объятия – любая социальная практика, которая устраивает обе стороны, имеет право существовать, – добавляет психолог Людмила Сущенко. – И всё же я думаю, что объятия за деньги только вредят, подрывают доверие к миру. Я голосую за волонтёрские обнимашки!»
Людмила Сущенко волонтёрит в качестве психолога в Новосибирской студии «Элегантный возраст», о которой мы уже писали в Добро.Журнале.
Объятия всегда в дефиците
Дефицит тактильности – не новое явление, считает Людмила Сущенко. Она говорит, что объятий не хватало во все времена. Например, в дворянской среде XIX века было не принято проявлять чувства. Даже детям не позволялось обнять «маменьку». В 80-е годы XX века стала популярна «методика Спока», при которой родителей убеждали реже обнимать младенцев, чтобы «не привыкали к рукам».
Людмила Сущенко говорит, что недостаток тактильных ощущений способен серьёзно навредить малышу.
«Ребёнок, которого мало обнимали, вырастет в отстранённого, закомплексованного, замкнутого и одинокого взрослого, – отмечает она. – Возможно – с психологическими проблемами или даже психиатрическими отклонениями».
Возникает вопрос: если обнимашки – лекарство, то в каких дозах и как часто его «принимать»?
Для здоровья человеку необходимо от четырёх до восьми объятий в день, рассказала Добро.Журналу клинический психолог Анастасия Яковлева.
Учёные из японского Университета Тохо выяснили, что лечебный эффект зависит от силы объятия. Они провели эксперимент: оценивали реакцию младенца, когда его просто держат, обнимают со средним давлением и обнимают крепко. Всё это время учёные контролировали частоту сердечных сокращений. По результатам, лучше всего успокаивают объятия средней силы. Если прижимать слишком крепко, это, наоборот, вызовет стресс.
Секретом «правильных» обнимашек с Добро.Журналом поделилась психолог Людмила Сущенко. Она считает, что больший терапевтический эффект приносит объятие «сердце к сердцу», когда левая рука – на спине друга, а правая – на талии.
Ранее Добро.Журнал писал, какие качества отпугивают представителей противоположного пола.
Заглядывайте в наши сообщества!
ВКонтакте — vk.com/dobro.press
Телеграм — t.me/dobrojournal