От 15 до 40% матерей в России сталкиваются с послеродовой депрессией. Но за помощью обращаются единицы: для большинства это дорого и страшно. Руку помощи мамам протянула юрист Екатерина Фрышкина. Как собственная боль побудила её помочь пяти тысячам женщин, читайте в Добро.Журнале.
«Неправильная»
«Помню, я подолгу лежала на полу и ревела, – рассказывает «Добро.Журналу» юрист Екатерина Фрышкина. – Я винила себя за то, что я какая-то неправильная. Но главное – мне казалось ошибкой, что я стала мамой».
В 2015 году Екатерина Фрышкина впервые родила ребёнка. Малыш был желанный, но трудности начались почти сразу. На седьмой день у младенца случилось воспаление лёгких, и несколько недель молодая мама провела в больнице. После она вернулась домой – и свалилась в депрессию.
«Муж всё время был на работе, подруги решили, что меня не стоит беспокоить, а родители жили далеко, в Сибири. Казалось, я была совсем одна, – делится Екатерина. – После болезни сын мог уснуть только на мне, и я не отпускала его ни на минуту. Похудела и очень ослабла».
Испугавшись своего состояния, девушка стала искать помощи. Обращалась к психологам, но раз за разом её не устраивали специалисты: одни задавали неудобные вопросы, которые заставляли замыкаться, другие – заваливали советами.
Комфортного специалиста Екатерина нашла спустя год, пройдя шесть неудачных попыток. Тогда же маме стало физически полегче: сын подрастал, проблемы со сном налаживались. Скоро Екатерина устроилась на удалённую подработку и стала отвлекаться.
«Чтобы стало лучше, нужно было, чтобы меня просто выслушали и приняли, дали выговориться, – рассказывает девушка. – Выздоравливая, я стала замечать потухшие глаза у женщин с колясками на детских площадках, заговаривала с ними – и понимала, что они столкнулись с той же бедой, что и я».
Постепенно такие разговоры стали происходить чаще, а в душе мамы зрела потребность помочь другим.
«Наедине со страхами»
«Нас учили: нельзя жаловаться и выносить сор из избы. Одиноко и страшно – займись делом: получи новую профессию, смени стиль, – рассуждает Екатерина. – Люди, которые так говорят, не понимают: часто у мам нет сил даже встать и почистить зубы. И дело не в лени, а в хронических недосыпах и стрессе».
Представители старшего поколения обвиняют молодых мам, потому что уже забыли, как тяжело им приходилось, считает Екатерина. А некоторым из них было даже легче: в воспитании детей помогали их мамы и бабушки, подруги и соседи. Современные городские женщины оказываются наедине со своими страхами, часто без поддержки мужей. И усугубляет всё информационный хаос.
«Очень сложно найти в открытых источниках объективную информацию о первых годах жизни малыша, – говорит Екатерина. – Например, одинаковые по достоверности источники публикуют противоположные постулаты о сне и кормлении. Когда я с этим столкнулась, мне было страшно ошибиться».
После рождения второго ребёнка Екатерина обрела уверенность в своём материнском опыте и решила помогать другим мамам. Сначала хотела обучиться на консультанта по сну или грудному вскармливанию, но потом поняла, что её юридический и организационный опыт позволит создать нечто большее.
Идеей открытия бесплатного поддерживающего сервиса для мам Екатерина поделилась со знакомым психологом Анастасией Арсеничевой. Та её поддержала и согласилась участвовать. Так началась история проекта «Душа мамы».
«Назовут психованными и осудят»
«По статистике осень – время материнских суицидов, – констатирует Екатерина. – Мамам очень нужна психологическая помощь, но найти качественную и тем более бесплатную – почти невозможно».
Чтобы помочь женщинам, Екатерина и Анастасия пригласили в команду шесть волонтёров-психологов. Каждого специалиста тщательно собеседовали, проверяли лицензии и навыки.
Проект «Душа мамы» стартовал в ноябре 2019 года. Специалисты проводили для мам бесплатные консультации в неограниченных количествах. А через несколько месяцев случилась пандемия, и спрос на такую помощь резко вырос. Больше стало и психологов. Уже весной компаньонки взяли администратора и подали заявку на создание некоммерческой организации.
«Постепенно мы стали изучать, что ещё нужно мамам, – делится Екатерина. – Оказалось, некоторые из них боятся обращаться к психологу – назовут “психованными”, осудят и будут учить, как жить. Многие мамы жаловались, что им не с кем поговорить. Так мы придумали идею создать сервис равного консультирования, когда мама говорит с другой мамой».
Мам-консультантов стали отбирать через соцсети: желающих было сотни. Женщины признавались, что хотят быть полезными, хотят делиться своим опытом материнства.
«Мамы рассказывали, что, пройдя через трудности, они хотят, чтобы другие с этим не столкнулись. Им важно поделиться, поддержать, мысленно обнять другую маму, показать: если у неё получилось, то и у других получится тоже», – объясняет Екатерина.
Для волонтёров-матерей Екатерина и Анастастия разработали четырёхмесячный образовательный курс. В теоретической части рассказывают об этапах развития ребёнка, о психологическом состоянии женщины, о кризисах взаимодействия с партнёром. Подсказывают организации и сервисы, которые можно рекомендовать новоявленным мамам.
В практической части – мамы-консультанты тренируются слушать собеседника без осуждения, поддерживать и бережно делиться опытом. Часть подопечных после равного консультирования смелее идут к психологам и решают свои проблемы.
«Проект растёт, и это вдохновляет наших волонтёров. Они видят счастливые глаза мам, их улыбки. Они понимают, что благодаря им у мам будет возможность избавиться от вины и одиночества», – рассказывает Екатерина.
Обратиться за помощью можно на сайте душамамы.рф.
Ранее Добро.Журнал писал как многодетная соло-мама открыла инклюзивную гончарную мастерскую.
Заглядывайте в наши сообщества!
ВКонтакте — vk.com/dobro.press
Телеграм — t.me/dobrojournal