Гармоничные семьи и не очень: как справиться с конфликтами

Проверим семью на «экологичность»?

В основе стабильности семейной жизни – принципы партнёрства, но они требуют осознанности, объясняет психолог Оксана Невзорова. Каждый должен понимать, что рядом с ним уникальная личность и что любые споры нужно решать с помощью договоренностей.

Невзорова предлагает проверить «экологичность» отношений по нескольким критериям: самооценка, доверие или ощущение безопасности, границы, возможность решать проблемы при диалоге.

«По этим критериям вы можете проверить, насколько комфортно вам в партнёрских отношениях, – говорит эксперт. – Так, в семье самооценка должна расти, а не наоборот, что является не очень хорошим знаком. Точно также и уровень доверия должен расти. Если вы ощущаете беспокойство, стремитесь контролировать партнёра, значит, существуют определённые проблемы в отношениях. Критерий границ в семье в норме, когда вы ощущаете себя одним целым. В стабильных отношениях есть и возможность решать проблемы в диалоге и нет боязни говорить друг другу о страхах».

Психологи, разбирая тему психологического здоровья семьи, выделяют два типа «ячеек общества»: функциональные и дисфункциональные, продолжает Невзорова. Первые, гармоничные, живут в соответствии с собственными семейными правилами поведения и ролями. В дисфункциональных нарушено выполнение разных функций: бытовых, супружеских, родительских. Нездоровая обстановка приводит к частым стрессам, отмечает психолог.

«Многочисленные исследования показывают, что семьи по-разному переживают трудности. Для одних сложности приведут к нарастанию конфликтов, появлению болезней и даже к разводу. Другие, напротив, под воздействием стресса сплачиваются. Важную роль здесь играет именно тип семьи: гармоничная семья легче справится со многими препятствиями».

Вредный принцип «все лучшее детям»

Проблемы со «здоровьем» семьи проявляются, в том числе, в нарушении иерархии. Первый неправильный вариант построения отношений – детоцентрированная структура, когда ребёнок стоит на высшей ступени, объясняет Невзорова. Быть главным для сына или дочери – непосильная нагрузка. При такой структуре развиваются созависимые отношения, как в фильме «Вам и не снилось». Ребёнок не чувствует, что может опереться на родителя, психологически может ощущать сиротство.

Другая крайность – принцип «все лучшее детям». Они становятся центром и механизмом реализации амбиций родителей. Ребёнок получает много привилегий и при этом большие ограничения. Как следствие, у него могут отсутствовать навыки самостоятельности и способность справляться с жизненными трудностями. В такой ситуации – развивается инфантилизм. Третий плохой вариант, остерегает психолог, отсутствие иерархии. Если мама ведёт себя как подруга, малыш теряет опору.

«Выстраивание семейных отношений – это большая работа. Старайтесь избегать конфликтов, пользуйтесь несколькими важными правилами, – советует Оксана Невзорова. – Во-первых, используйте «Я-послания». То есть не говорите фразы типа «ты обидел меня, ненавижу тебя», а возьмите на вооружение такую формулировку: «Мне было ужасно обидно, я чувствовала себя одиноко». Это облегчает примирение. Во-вторых, не продолжайте ссору.