Как распознать психологическое насилие в семье. Интервью с психологом Зарой Арутюнян

Зара, расскажите, пожалуйста, чем опасно психологическое насилие?

Если к вам применяют насилие, вы будете думать, что не имеете своей воли, ничего не можете решить сами. У вас будто забирают силу, вас заточают в эмоциональной тюрьме. В ряде случаев психологическое насилие переходит в физическое.

По каким признакам понять, что в семье есть психологическое насилие?

Важно смотреть не на внешние признаки, а прислушаться к ощущениям. Маркером жертвы будет чувство бессилия и страха.

Яркий пример – когда тридцатилетней женщине, которая хочет пойти на корпоратив, приходится детально отчитываться, почему это важно. Оправдываться, с кем она собирается танцевать и разговаривать. Когда выпускник не может выбрать вуз по душе, потому что знает – родители не разрешат. Когда взрослый мужчина понимает, что без скандала не может ни на минуту задержаться с работы. Когда ко мне в кабинет приходит пара, и человек вместо ответа на вопрос смотрит на партнера и боится высказаться.

Эти ситуации будут насилием тогда, когда жертвой движет чувство страха и бессилия. Если есть пространство для волевых решений, но у вас тревожный партнер, которому важно, чтобы вы предупреждали об опозданиях, это не насилие.

Какие фразы-маркеры помогут осознать, что в семье насилие?

Я считаю, вырывать фразы из контекста опасно. Явления привязываются к маркерам, а не наоборот. Я понимаю, люди хотят сделать из любой проблемы карточки в соцсети, назвать стопроцентные признаки, чтобы обезопасить себя и всех спасти. Но иногда это доходит до смешного.

Недавно ко мне подходит женщина, говорит: «Мою знакомую надо спасать! Я пришла к ней в гости и насчитала у нее в семье все предпосылки для насилия! Она замужем за богатым мужчиной, который выше ее по статусу. Из-за него она уволилась с работы, родила детей и теперь сидит в декрете, часто с ним советуется. Ей надо раскрыть глаза!» «Зачем? Она разве выглядит несчастной?» – спросила я. – «Так странно, но она выглядит совершенно счастливой. Но она ничего не понимает, надо ее спасать!» – ответила моя знакомая.

Как понять, что ты сам применяешь насилие?

Людям в отношениях рекомендую задуматься, можно ли партнеру то же, что и вам. Одинаковый ли у вас список прав? Важный признак: если муж или жена спрашивает у вас разрешение по любой мелочи, значит, что-то не так.

Конечно, нельзя планировать отпуск или покупать машину, не обсудив с близкими. Но если супруги постоянно спрашивают: «Можно я пойду в гости на час? Можно я поеду на выходные к маме? Можно я куплю ребенку ботинки?» и знают: если им откажут, придется слушаться – пора пересмотреть требования и дать партнеру больше свободы.

Родителям рекомендую понаблюдать, не боятся ли вас дети. Могут ли они вам возразить? Придет ли к вам дочь-подросток, если забеременеет? Не выбиваются ли ваши дети из сил, лишь бы заслужить каплю вашего одобрения? Бить и шлепать детей нельзя. Но жестокость может проявляться в колких словах и нереалистичных требованиях, систематичном обесценивании.

Что нельзя говорить детям, чтобы их не травмировать?

Одна случайная фраза – не насилие. У меня трое детей. Я знаю, что мать может накричать на ребенка, и при этом он не начнет ее бояться. Отстаньте от родителей. Нет никаких идеальных матерей и отцов. Если вы детей кормите, поите, одеваете, если они вам доверяют, но раз в неделю вы гаркаете, что не убраны постели, с вами все в порядке.

Психологическое насилие – это система. И она не всегда в словах. Например, одна моя 60-летняя клиентка – ученая, из интеллигентной семьи – впервые за всю жизнь получила от 80-летней матери-академика похвалу: «неплохая книга». Когда вся жизнь – страх быть никчемным, попытка доказать родителю, что ты не пустое место – это насилие. Даже взрослому образованному человеку трудно с этим справиться.

Бывают ли ситуации, когда ребенок применяет насилие к родителю?

Если ребенок зависит от родителя, родитель не станет жертвой. Насилие всегда исходит от того, кто иерархически выше, обладает властью в семье. Даже если ребенок ударил родителя, мать или отец не окажутся жертвами насилия. Потому что несовершеннолетний ребенок не имеет никакого права распоряжаться жизнью родителя.

Если родители требуют у подростка отчитываться, с кем он общается, – это насилие?

Контролировать, где и с кем находится подросток, нормально. Более того, дети должны прислушиваться к родителям, потому что родители за них отвечают. Детско-родительские отношения иерархичны до тех пор, пока ребенок не выйдет из родительской семьи.

Если в 30 лет ребенок живет на территории родителей на деньги родителей, это не взрослый человек. Для того, чтобы стать взрослым, нужно сепарироваться, отделиться. Найти работу, арендовать жилье, переехать и самостоятельно принимать решения.

Что делать взрослому человеку, родители которого продолжают контролировать каждый шаг даже на расстоянии?

Бывают случаи, когда отношения с родителями разрушают человека. Что ни слово, то стрела в сердце. Бессмысленно говорить с такими тираническими родителями о своих чувствах. Сейчас считается модным высказывать родителям претензии и боли. К сожалению, такие люди этого не понимают и никогда не поймут.

В этом случае взрослому ребенку стоит учиться подростковому пофигизму. У подростков прекрасный адаптивный механизм к поучениям родителей и строгих учителей. Вспомните, как вы общались с жесткими учителями, и с какой легкостью могли говорить об этом. Так же стоит относиться и к деспотичным родителям. Если не получается, и слова родителя рушит вашу жизнь, стоит пойти к психологу.

Как защититься от домашнего насилия?

Насилию противостоит доброта, доверие, уважение и самодостаточность. Нас делает сильными наш доход, наша собственная жилплощадь, карьера. Семья, в которой муж насильно запирает жену дома и запрещает общаться с подругами – это опасно. Не надо отдавать себя в жертву семье. Строить отношения важно из позиции взаимного уважения.

Научить человека уважению и доверию против его воли невозможно. Поэтому очень важно выбирать супруга осознанно. По опыту клиентов, обсуждать отношения с жестоким человеком не эффективно. Вечно будете оправдываться. Если постоянно проявляются пугающие моменты и чувствуете страх и бессилие, стоит подумать, нужно ли вам это.

Хорошая семья – это не свод «правильных» фраз. Это ощущение. Даже если люди покричат, то попросят прощения и обнимут друг друга. В День семьи, любви и верности важно помнить о том, чтобы в вашей жизни не было страха. Чтобы ваша семья была полна любви, уважения и доверия.