«Не пейте чай во время полёта»: советы врачей, как сохранить жизнь и здоровье в самолёте

Совет первый: снизьте нагрузку на сердце

«Ограниченное пространство, пониженная концентрация кислорода, обезвоживание, снижение атмосферного давления, нервозность – всё это повышает риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями», – объяснила в своём Телеграм-канале кардиолог Ольга Бокерия.

Влажность воздуха в самолёте – всего 10% (в норме – 50%). Кровь густеет, давление растёт, нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивается. Из-за этого может возникнуть головная боль, проблемы с мочеиспусканием, повышается температура, могут образоваться тромбы. Чтобы этого не произошло, пейте чистую воду. Откажитесь от чая и кофе – они выводят жидкость из организма. А алкоголь на борту может серьёзно усугубить проблемы с сердцем. 

У части пассажиров из-за страха растёт пульс. Чтобы его успокоить, примите 30-40 капель валерианы, корвалола или возьмите под язык валидол, советует руководитель отделения интенсивной кардиологии Первого Медицинского центра Тель-Авива Иегуда Леви.

Болезни сердца могут обостриться от смены часовых поясов. Чтобы скорее адаптироваться, выбирайте утренний рейс, если летите с востока на запад и вечерний, если наоборот. При этом старайтесь не спать в самолёте.

Людям с недостаточностью сердечного и мозгового кровообращения кардиолог Бокерия советует заказать услугу кислородной ингаляции на борту. Сделать это нужно за два-три дня до полёта – это может спасти жизнь. 

Совет второй: позаботьтесь о ногах

Каждый десятый пассажир испытывает так называемый «синдром эконом-класса» – состояние, при котором из-за недостатка движения в самолёте отекают ноги и могут образоваться тромбы, говорит врач Иегуда Леви. Игнорировать его нельзя, иначе может возникнуть эмболия легочной артерии, которая вызывает одышку, а в худшем случае – смерть.

Ноги будут болеть и отекать меньше, если выберете удобную обувь на плоской подошве и уберёте сумку на верхнюю полку – так вы сможете вытянуть ноги.

Чтобы обезопасить сосуды на ногах, каждые полчаса делайте упражнения на растяжку: поднимайте и опускайте ступни, а раз в час ходите по проходу, даже если вам не нужно в туалет. Если у вас избыточный вес, варикоз, вы давно курите или беременны, врач рекомендует надеть компрессионные гольфы и проконсультироваться с врачом по поводу препаратов для разжижения крови. 

Совет третий: избавьтесь от заложенности ушей и тошноты

Во время взлёта и посадки у многих пассажиров закладывает уши. Может появиться боль, звон в ушах, головокружение, рвота, ощущение блокирования слухового прохода. Иногда случается временная потеря слуха, возникает зубная или боль в животе.

Все эти неприятные ощущения – последствия перепада давления. При резком изменении высоты барабанная перепонка прогибается и возникает чувство заложенности. Для организма это состояние не опасно, но может серьёзно напугать, говорит врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Александр Горячев.

Если у человека заложен нос, неприятные ощущения усилятся. Врачи рекомендуют перед полётом сосудосуживающие капли. Побороть неприятные ощущения поможет хитрость: нужно зевнуть и сделать несколько глотательных и жевательных движений. Если дискомфорт не проходит, эксперты рекомендуют специальные беруши, которые «сглаживают» перепад давлений.

Совет четвёртый: откажитесь от полёта при проблемах со здоровьем

На сайтах авиакомпаний перечисляют состояния, при которых стоит отказаться от перелётов. Опасно подниматься в небо спустя месяц после инсульта или инфаркта и три недели после любой операции. Даже если она прошла успешно, во время перепада давления могут разойтись швы или подняться температура.

Опасно летать при тромбозе и атеросклерозе, а также варикозе третьей, четвертой или пятой стадии. Если у вас есть эти заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом до покупки билетов.

Дайверам, которые погружались в последние 12 часов, полёт может серьёзно навредить. Есть риск возникновения декомпрессии – разрушения клеток крови и кровеносных сосудов.