Форум «Арктика. Лёд тронулся» приглашает участников
Статьи
«Прынцесса! Как есть прынцесса!»: как правильно разговаривать с повзрослевшей дочерью
Взросление ребёнка – это не только физиологический процесс, но и переход в новый этап жизни. В какой-то степени такие изменения могут стать настоящим стрессом для членов семьи. И от того, как вы вместе переживёте этот кризис, зависит дальнейшая судьба дочери. Как научить девушку любить себя? Почему пример самодостаточной мамы или бабушки важен для подростка? Какие упражнения стоит выполнить, чтобы полюбить себя? Об этом в статье Добро.Журнала.
Подпишитесь на полезные
статьи Добро.Медиа!
статьи Добро.Медиа!
«Цены бы не было матушке Марфушеньки-душеньки из всеми любимой сказки “Морозко”, если бы та стала делиться приёмами повышения самооценки на модных женских тренингах», – говорит практикующий психолог и педагог ульяновского «Родительского центра» Оксана Невзорова.
Но в реальной жизни вырастить из маминой принцессы уверенную и независимую девушку сложнее. Потому что нужно начинать с себя, уверена эксперт. Так как же разговаривать с дочерью или внучкой-подростком, чтобы она чувствовала себя уникальной и принимала собственное лицо и тело?
«Главные героини в процессе становления девочки на путь к счастливой и насыщенной взрослой жизни – это мама или бабушка, уважающие в ней зрелую, уникальную личность», – подчёркивает эксперт.
В подростковом возрасте особенно важна личность воспитателя. Если вы хотите, чтобы ваша дочь выросла уверенной в своей внешности, то самый простой способ помочь ей в этом – полюбите себя. Если девушка каждый день встречается с самокритичностью мамы, то вряд ли и сама будет восхищаться собой.
Методов и приемом для родителей, с помощью которых они могут помочь девочкам позитивнее воспринимать свое тело и внешность, немало. Можно начать с профилактики нарушений пищевого поведения. В повседневной практике психологи часто встречают подростков с такими расстройствами.
«Нужно быть для дочери примером здорового отношения с едой. Пусть она участвует в приготовлении еды, и пусть пища в семье перестанет ассоциироваться с чувством вины (не стоит отвергать мясной стейк или кусочек торта только потому, что они – калорийные) – потому что важны разные продукты. А ещё поговорите с дочерью о преимуществе физической активности», – советует психолог.
Она считает, что чувствовать себя увереннее девочке поможет сила слова. Важно научить дочь положительно отзываться о своей внешности.
«Поговорите о том, как легко изменить цифровое изображение, например, с помощью фотошопа. Совершенной красоты на самом деле не существует», – продолжает Невзорова.
Ещё один совет – сохраняйте исключительно позитивный настрой. Обсудите с повзрослевшей дочкой, что вам нравится в одежде, аксессуарах и в целом образе друг друга.
Отправьтесь назад в прошлое: взгляните на свои фото, сделанные несколько лет назад, на которых вы себе нравитесь. Вероятнее всего, вы обнаружите, что хотя и были недовольны своей внешностью, сейчас осознаёте, что с вами было всё в порядке.
«Это прекрасное упражнение, чтобы принять свою внешность такой, какая она есть. Мысленно поблагодарите себя и своё тело за всё, что вам пришлось испытать: нагрузки, работа, роды...Подружитесь со своим телом: можете даже включить любимую музыку и потанцевать», – рекомендует специалист.
Для раскрытия внутренней красоты психолог советует упражнение «Я настоящая». Попросите дочь найти фотографию, на которой она себе нравится, и распечатайте.
Прикрепите её в верхней части большого листа бумаги, а оставшееся место распределите на четыре смысловых блока: «у меня много черт, которые делают меня неповторимой», «три вещи, которые я люблю делать», «моменты из истории моей семьи, которыми я горжусь», «три вещи, которые получаются у меня хорошо».
