Московское долголетие и фонд В.Н.У.К. — пусть жизнь будет активной! Нейрогимнастика.

Аббревиатура фонда В.Н.У.К. расшифровывается как — «Ветеранам нужен уход и компания». Наш фонд помогает не только ветеранам, но пенсионерам и инвалидам.

В рамках программы Московское долголетие фонд запустил занятия для пенсионеров. Чтобы быть здоровыми и активными нужно чувствовать интерес к жизни, быть включённым в различные занятия. Именно поэтому наши преподаватели помогают пенсионерам получать те знания, которые им необходимы.

Мы запустили занятия по танцам, нейрогимнастике, здоровому образу жизни, похудению, освоению мобильных устройств.

К примеру на занятиях по нейрогимнастике наши ученики  продолжают тренировать память, внимание и координацию движений с помощью специальных упражнений и игр. Это помогает улучшить когнитивные функции, повысить эмоциональный фон и сохранить активность мозга в любом возрасте. Кроме того, занятия проходят в дружелюбной атмосфере, что способствует социализации и укреплению чувства принадлежности к сообществу. 

Нейрогимнастика — это комплекс упражнений для мозга и тела, который помогает улучшить память, внимание, координацию и общее самочувствие пожилых людей. Вот некоторые упражнения, которые используются на занятиях гимнастикой для мозга для пожилых:

Вертушка: соедините пальцы обеих рук, вращайте ими, размыкая и соединяя пальцы, чтобы развивать мелкую моторику и координацию.

Левша-Правша: одновременно рисуйте синхронно обеими руками зеркальные фигуры (квадраты, треугольники, круги), тренируя координацию и синхронизацию полушарий мозга.

Чтение вверх ногами: возьмите книгу и попробуйте читать перевернутый текст, чтобы стимулировать мозг и улучшить внимание.

Веретено: вращайте большими пальцами рук, соприкасаясь с соответствующими пальцами другой руки, ускоряя темп.

Две орбиты: вращайте руками в плечевых суставах в противофазе, улучшая координацию и равновесие.

Пальчик-пальчик: соедините пальцы обеих рук и перекрещивайте их поочередно, что улучшает концентрацию и мелкую моторику.

Динамический замок: переплетите пальцы в замок и поочередно выпрямляйте их, развивая гибкость и синхронизацию движений.

Эти упражнения способствуют улучшению когнитивных функций, координации, памяти и эмоционального состояния, помогая сохранить активность и здоровье пожилых людей, а также снижая риск падений и травм. Занятия проводятся в группе, что дополнительно улучшает социальные связи и поддерживает психологическое здоровье.

Мы уверены, что поддержка и знания — ключ к долгой и полноценной жизни для ветеранов, пенсионеров и инвалидов.