Как занятия для пенсионеров помогают жить дольше

Пожилая женщина пишет на бумаге своё первое стихотворение. Буквы складываются в историю с непредсказуемым финалом. Никогда не писала, а тут – пожалуйста! Возможно, её вдохновили единомышленницы, или атмосфера, в которой проходят занятия для пенсионеров. Потом будет бассейн, оздоравливающая гимнастика, и строфы улягутся в голове.

Алексей Бодяшкин

Серебряный Вишерский Движ: как занятия для пенсионеров помогают жить дольше

Участницы проекта «Серебряный Вишерский Движ». Фото предоставила Лариса Николаевна Южанинова

Аквааэробика, математика, работа с психологом, бурные дискуссии и душевные чаепития – всё это «Серебряный Вишерский Движ» в Пермском крае. Занятия для пенсионеров помогают не запустить здоровье – ни физическое, ни ментальное. Активности организует руководитель Добро.Центра в Красновишерске и финалист Всероссийского грантового конкурса «Молоды Душой» Лариса Николаевна Южанинова.

Проект для пожилых людей: старость откладывается?

Несколько женщин делают разноцветных бумажных птиц с большими гофрированными крыльями. За работой они что-то обсуждают: живо и непринуждённо. Раньше они не были знакомы, но совместные занятия для пенсионеров сблизили очень разных и непохожих друг на друга людей.

Фото предоставила Лариса Николаевна Южанинова

Творчество, активность и постоянная разминка для ума – что-то вроде противоядия от старости. Конечно, старость и так наступит. Но важно, как именно её провести.

Для Ларисы Николаевны Южаниновой было важно, чтобы в проект для пожилых людей «Серебряный Вишерский Движ» пришли разные люди. Особенно те, кто сидит дома и медленно застывает в собственном одиночестве. Решение задач и оздоровительные мероприятия важны не только сами по себе: человеку нужно общение. Недаром китайские учёные снова подтвердили, что постоянный контакт с коллективом влияет на долголетие. Говоря коротко, социальные связи служат дополнительной опорой, без которой человеку труднее жить полноценно.

«Мы хотели привлечь в проект тех, кто не очень активен, тех, кого мы ещё не знали. И нам это удалось, – говорит Добро.Медиа создатель проекта Лариса Николаевна. – Из 72 человек, которые прошли через проект, большинство осталось с нами. Мы продолжим курсы нейрогимнастики, нейрописьма, нейрографики. Сейчас они ходят заниматься йогой».

Допустим, представление о йоге есть почти у каждого. Но что означают причудливые слова с приставкой -нейро? Очевидно, это как-то связано с мозговой активностью, но смысл не так уж прозрачен.

Основные компетенции волонтера

Пройти курс

Пришлось попросить Ларису Николаевну разъяснить содержание терминов. Взять хотя бы нейрогимнастику. В спектре занятий для пенсионеров она крайне важна. Оказалось, всё очень логично: спорт «скрестили» с тренировкой памяти и других когнитивных навыков.

«Сначала идёт разминка, разные упражнения на координацию, – описывает Южанинова типичное занятие. – Например, одна рука делает одно, а вторая совсем другое. Подключаем сюда и счёт, и чтение стихов, и запоминание букв с помощью жестов. И когда та или иная буква встречается в стихах, делаем какое-то конкретное движение. Сначала этих букв три, потом шесть, доходим до восьми. Такая вот нейрогимнастика. Читаем и Есенина, и Пушкина».

Серебряный возраст не мешает творить: что такое нейродрама

В доме жил графин пузатый,

Гордый, в чем-то нагловатый.

Он поссорился с котом,

Отомстил тот кот потом.

Кот графинчик не любил,

Скинул на пол и разбил.

Так начинается сказка-нейродрама, которую написала одна из участниц проекта «Серебряный Вишерский Движ». Непростые токсичные взаимоотношения кота и графина – далеко не единственный сюжет, который рождался во время творческих занятий.

Лариса Николаевна Южанинова, руководитель проекта и местного Добро.Центра. Фото из личного архива

Строго говоря, повествование может быть любым: вы ограничены только фантазией! Стихосложение отлично помогает сохранить мозг в тонусе и не дать ему «закиснуть».

«Нейродрама – это, конечно, было очень интересно… Некоторые женщины, которые никогда не писали стихов, занялись этим и потом даже решили издать коллективный сборник», – вспоминает Лариса Южанинова.

Руководитель Добро.Центра в Красновишерске признаётся, что и сам проект, и победа во Всероссийском грантовом конкурсе «Молоды Душой»-2023 дали ощущение осмысленности труда. Продолжать проект для пожилых людей, создавать для них интересную микросреду – достойная общественная миссия.

«Это, признаюсь, важно для меня, в первую очередь. Я убедилась в том, что нужна этим людям. Что мы можем создать социальное пространство, которое будет для всех комфортно, – признаётся Лариса Николаевна. – Наш “Движ” – это особое путешествие. Думаю, кто-то преодолел себя и научился работать в коллективе. Например, одна из участниц была совсем замкнутой и могла работать только с нашим психологом. Но потом она раскрепостилась, влилась в коллектив и поняла, что может общаться и воплощать здесь свои мечты».

Лариса Николаевна не только верит, но и делом доказывает, что активное долголетие – это реально. Теперь в планах новые проекты, в том числе танцевальные.

Ранее мы писали об экологических вакансиях для волонтёров.