На этой неделе в столице будет аномальная жара +30–33°C. В целом на всей европейской части России ожидается жаркая погода: в Воронежской, Белгородской, Липецкой, Тамбовской областях – до +38°C. В Калужской, Тульской областях – до +36-37°C. Чем опасна такая погода и как от неё спастись – в материале Добро.Медиа.
Аномальная жара может серьёзно ухудшить здоровье, предупреждают врачи. Фото: Freepik
Аномальная жара может серьёзно ухудшить здоровье. Высокая температура создаёт повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а это увеличивает риск тромбозов. Жаркая погода обостряет хронические заболевания, особенно эндокринные (в том числе сахарный диабет). А ещё ухудшает состояние дыхательных путей, вызывая затруднённое дыхание, объяснил врач-терапевт Виктор Лишин.
У людей с предрасположенностью к загустению крови из-за нарушения водного баланса повышается риск тромбозов. Особенно уязвимы метеозависимые, люди с лишним весом и пожилые. А ещё в жару обостряются заболевания щитовидной железы, астма, хроническая обструктивная болезнь легких и психические расстройства. Поэтому очень важно соблюдать рекомендации лечащего врача, если у вас есть хронические заболевания.
На солнечный удар могут указывать:
– головная боль и головокружение;
– слабость, чувство усталости и спутанность сознания;
– тошнота, рвота;
– покраснение кожи, чувство жара, сухость или обильное потоотделение;
– повышенная температура тела (иногда выше 39°C);
– учащённое сердцебиение и учащённое дыхание;
– судороги, в тяжёлых случаях – потеря сознания.
Основные рекомендации такие:
– Пейте воду часто и понемногу – минимум 1,5–2 литра в день, чтобы избежать обезвоживания. Лучше всего – негазированную воду или травяные чаи.
– Избегайте пребывания на улице в часы максимальной жары – с 11:00 до 16:00.
– Если необходимо выйти, надевайте лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей светлых оттенков и широкополую шляпу или кепку.
– Пользуйтесь солнцезащитными кремами с SPF 30 и выше, особенно на открытых участках кожи.
– Охлаждайтесь вентилятором или кондиционером. При этом не стоит резко менять температуру воздуха, чтобы не простудиться.
– Снизьте физическую активность – не нагружайте организм в жаркую погоду.
– Людям с хроническими и эндокринными заболеваниями важно регулярно измерять жизненные показатели (например, давление, уровень сахара) и не пропускать приём лекарств.
– Уделяйте внимание отдыху, избегайте стрессовых ситуаций и обеспечьте хорошее проветривание и прохладу в спальне для нормального сна.
– При ухудшении самочувствия (головокружение, слабость, одышка, сильная усталость) обязательно обращайтесь к врачу.
А здесь мы рассказывали, как не допустить обезвоживания в жару.
Источник: «Москва-24»
0
0
0
0
0
© 2019 — 2026
Мнение авторов раздела «Блоги» может не совпадать с позицией редакции. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев к материалам сайта. 18+
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Условия использования и Политику конфиденциальности