Волонтёр Девришова: Рамадан пройдёт легче, если есть на сухур достаточно фруктов
Рамадан – месяц обязательного поста у мусульман. 30 дней в светлое время суток верующие отказываются от пищи, питья, курения и интимной близости. Какого числа начнётся Рамадан-2026? В чём суть традиции? Как провести 30 дней без дневных приёмов пищи без вреда для здоровья? Ответы и личный опыт мусульман – в материале Добро.Медиа.
Открытка-поздравление с началом Рамадана. Графика: Добро.Медиа
Мусульманский календарь зависит от фаз луны. Поэтому начало Рамадана выпадает на разные даты – обычно за 11 дней до числа, которое было в прошлом году.
Начало Рамадана в 2026 году придётся на 18 февраля, завершение – на 19 марта. На закате 20 марта мусульмане будут отмечать Ураза-байрам – праздник разговения после поста.
Рамадан – название девятого месяца лунного календаря, в который мусульмане постятся. Эта традиция – один из пяти столпов Ислама. Их должен соблюдать каждый верующий, чтобы попасть в рай.
Вот все пять столпов ислама:
Согласно Корану, в Рамадан 610 года Аллах послал пророку Муххаммеду свою волю через архангела Джибраила.
Молитвы в Рамадан – самая важная часть поста. Фото: unsplash
«О те, которые уверовали! Вам предписан пост, подобно тому, как он был предписан тем, которые были до вас – быть может, вы будете богобоязненными», – гласит Священная книга мусульман.
Изначально Рамадан соблюдали не все – вместо этого позволялось накормить бедняка. Но во второй год переселения Пророка в Медину Аллах открыл ему, что пост должен стать обязательным.
Пост – это отказ от чего-то важного. Коран предписывает в светлое время суток отказываться от:
В Рамадан мусульмане едят два раза в день. Первый приём пищи называется сухур. Завтракать следует до первых признаков рассвета. Ужин в Рамадан называется ифтар. Он проходит после вечерней молитвы, когда солнце уже село. Трапезу начинают с воды и трёх фиников, потом едят основные блюда. И так – 30 дней.
Традиционное начало приёма пищи в пост – три финика. Фото: freepik
К окончанию Рамадана готовятся заранее: убирают дом и двор, выбирают лучшие наряды, делают праздничные блюда. Обязательный ритуал – раздача милостыни деньгами или едой. Согласно Корану, добрым делом можно компенсировать ошибки, которые человек допустил в Рамадан.
От Рамадана освобождаются те, кому отказ от пищи и воды может навредить:
«Соблюдать Рамадан не сложно – я бы сравнила такое питание с интервальным голоданием, – рассказала Добро.Медиа волонтёр движения #МЫВМЕСТЕ Мерьям Девришова. – Когда я была ребёнком, постилась по паре дней. Полноценный пост начала соблюдать с 11-12 лет».
С голодом и жаждой девушке помогают справляться правильно подобранные продукты на сухур и ифтар. Поддержать метаболизм позволяют водосодержащие овощи и фрукты.
«Я готовлю всё, что хочется, но лучше не есть слишком жирное и острое, отказаться от очень солёного и сладкого. Если это и употреблять, то только в середине приёма пищи и маленьком количестве», – посоветовала волонтёр.
Питание в Рамадан должно быть сбалансированным. Фото: freepik
Мерьям делится, что в Рамадан всегда начинает ужин с трёх фиников. Вечером старается есть каши – чтобы нормализовать пищеварение.
Как поздравить с началом Рамадана по-мусульмански? Чаще всего используют арабские фразы.
Можно поздравить и на родном языке. Вот несколько вариантов поздравлений с началом Рамадана на русском:
Открытка-поздравление с началом Рамадана. Графика: Добро.Медиа
Поздравление с началом Рамадана на татарском языке
Сезне ихластан изге Рамазан ае башлану белән котлыйм! Рамазан – сабырлык һәм мәрхәмәтлелек ае. Ул һәр мөселман кешесенә тормыштагы рухи кыйммәтләр турында тагын бер кат уйланып, аның асылына төшенү, якыныңа карата мәхәббәт һәм кайгыртучанлык күрсәтү, тормышта тагын да шәфкатьлерәк, ихласрак, түземрәк шәхес булу өчен мөмкинлекләр ача.
(Искренне поздравляю вас с началом священного месяца Рамадан! Это месяц терпения и милосердия. Он даёт возможность каждому мусульманину ещё раз задуматься о духовных ценностях жизни, постичь её суть, проявить любовь и заботу о ближнем, стать более сострадательным, искренним и терпимым).
Поздравление с началом Рамадана на башкирском языке
Рамазан Айының беренсе көнө менән! Ҡылған доғаларығыҙ ҡабул булһын!
(С первым днём Рамадана! Пусть ваши молитвы будут приняты!)
Открытка-поздравление с началом Рамадана. Графика: Добро.Медиа
Поздравление с началом Рамадана на чеченском языке
Мархин бутт болабаларца аса хьо декъала во!
(Поздравляю с началом месяца поста)
Поздравление с началом Рамадана на ингушском языке
Мархий бутт болабаларца аз хьо даькъала во!
(Поздравляю с началом месяца поста)
Поздравление с началом Рамадана на аварском языке
Баркула нужеда/дуда тӀаде щвараб Рамазан
(Поздравляю вас/тебя с наступившим Рамаданом)
Поздравление с началом Рамадана на лезгинском языке
Играми мусурманар, квез Сив хуьнин сувар мубаракрай! Къуй Аллагьди куьне хвейи сивер, авур ибадатар кьабулрай! Гьамиша куь кlвалера бахт, берекат ва ислягьвал хьурай!
(Доброе утро, предавшиеся Всевышнему, и с началом поста. Пусть Аллах примет ваше поклонение. Пусть в вашем доме будет вечное счастье, благодать и мир!)
Ранее мы писали, как муромчанин спас двоих детей, которые выпали из окна третьего этажа.
0
0
0
0
0
© 2019 — 2026
Мнение авторов раздела «Блоги» может не совпадать с позицией редакции. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев к материалам сайта. 18+
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Условия использования и Политику конфиденциальности