По статистике, от заболевания, при котором снижается плотность костей, страдают более 200 миллионов человек во всём мире. В России – 14 миллионов человек живут с остеопорозом. Недуг уже называют «тихой эпидемией XXI века». Как его распознать и чем лечить, Добро.Журналу рассказал врач-эндокринолог.
Чихнул, покашлял – гипс
От остеопороза никто не застрахован. Чаще всего от этого недуга страдает слабый пол, утверждает врач-эндокринолог высшей категории, Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева Департамента здравоохранения Москвы Евгения Лучина.
По статистике, в России каждая вторая женщина старше 50 лет страдает остеопорозом. До 80% с данным диагнозом – женщины в постменопаузе. У детей это заболевание тоже встречается. Чаще всего оно обусловлено сопутствующими, либо генетическими нарушениями.
«Если говорить о цифрах в мире, то одна из трёх женщин, и один из пяти мужчин старше 50 лет страдают остеопорозом и перенесут перелом кости, – рассказывает Лучина. – 20% женщин с переломом одного позвонка получают следующий перелом в течение года».
Дело в том, что кости при остеопорозе становятся хрупкими и теряют прочность. Они могут сломаться даже при небольшом ударе или давлении.
«Такие переломы – низко травматичные, то есть происходят при минимальном воздействии: небольшое падение, чихнул, покашлял, поднял тяжёлые сумки, – поясняет врач. – В норме кость имеет пористое строение, а при остеопорозе уменьшается плотность, нарушаются масса и структура. Часто симптомы этого заболевания долго отсутствуют, поэтому, его и прозвали “тихой эпидемией”».
Евгения Лучина отмечает: остеопороз встречается всё чаще. Специалист связывает это с тем, что растёт продолжительность жизни.
Сейчас в России переломы шейки бедра случаются каждые пять минут. Ожидается, что к 2035 году количество таких случаев будет происходить каждые три минуты. Печальная статистика обусловлена тем, что лишь небольшой процент людей вовремя принимает терапию и профилактические меры.
Не сутулимся и едим йогурт
Самым простой и быстрый способ оценить риски наличия остеопороза – воспользоваться FRAX калькулятором. Это онлайн-инструмент, разработанный Всемирной организацией здравоохранения в 2008 году.
Результат рассчитывается исходя из страны проживания человека, его возраста, индекса массы тела, хронических заболеваний и вредных привычек.
«Калькулятор рассчитывает риски: низкий, средний, и высокий, – поясняет Евгения Лучина. – Со средним и высоким – следует обратиться к врачу».
Более точным методом исследования считается двухэнергетическая рентгеновская денситометрия. Это «золотой стандарт» определения костной плотности, признанный во всём мире. Он позволяет выявить остеопороз на ранней стадии и начать лечение до возникновения переломов.
«Можно заподозрить остеопороз и по внешнему виду человека, – говорит Лучина. – Например, если уменьшился рост на 2-3 см за последние два года, или появился “холмик” на спине. Боли в спине и сутулость тоже могут говорить о наличии этого заболевания».
Лечат остеопороз сразу несколькими препаратами. Одни действуют, чтобы улучшить костеобразование, вторые – замедляют разрушение кости. А ещё назначают кальций и витамин D.
«Существует и профилактика, – отмечает доктор. – Например, богатая белком диета и здоровый образ жизни существенно снижают риски. Важно достаточное употребление кальция: не менее трёх порций молочных продуктов в день. К одной порции относятся: 30 грамм сыра, 100 грамм творога и 200 миллилитров молока».
К профилактике специалисты относят и физические тренировки. Например, упражнения на баланс, статику и силу, стимулируют костеобразование естественным образом.
Ранее Добро.Журнал писал, как сохранить своё сердце здоровым.
Заглядывайте в наши сообщества!
ВКонтакте — vk.com/dobro.press
Телеграм — t.me/dobrojournal
Фото: Freepik