10 октября во всём мире отмечают День психического здоровья, который призван обратить внимание на ментальные проблемы у людей. По оценкам специалистов, пока в России тренд на визиты к психологам и психотерапевтам развит слабо. И связано это с огромных количеством мифов. Когда же стоит обращаться к специалистам и почему не надо их бояться, читайте в материале Добро.Журнала.
Разматывая клубок предрассудков
По статистике ВОЗ, психические расстройства есть у 10% населения Земли, в том числе у 20% детей и подростков. Около 300 миллионов человек во всём мире страдают депрессией, а 50 миллионов – деменцией. Шизофрения диагностирована у 23 млн человек, биполярное расстройство – у 60 млн. При этом, как отмечают специалисты, в России большинство стесняется подобных проблем и старается скрыть их от окружающих, а иногда и от близких.
Евгения Шмакова, клинический психолог, эксперт Союза охраны психического здоровья считает, что с каждым годом этот вопрос становится всё серьёзнее. Ведь в России, по данным Минздрава, около 1% населения страдают такими заболеваниями и регулярно наблюдаются у специалистов.
«При этом сохраняется огромное количество людей, всё ещё не получающих своевременную и профессиональную помощь, – рассказала Евгения Шмакова Добро.Журналу. – Происходит это по ряду причин: вокруг психиатров и психологов много мифов и предрассудков, мы мало знаем, как выглядят первые симптомы тех или иных психических заболеваний и не придаём значение состоянию своей психики».
По её словам, страх вызывает и плохая осведомлённость. Но чтобы заполнить пробел совсем не обязательно изучать профессиональную литературу или защищать кандидатскую. Достаточно познакомиться с темой чуть ближе.
«Например, мало кто знает, чем отличаются врач-психиатр, психолог, клинический психолог и психотерапевт, – рассуждает Шмакова. – А ведь это четыре разных профессии и способы решения проблем у этих специалистов тоже разные. Часто психологов считают врачами и боятся к ним идти, так как они “залечат таблетками”. Но это совершенно неверная информация, психологи не получают медицинское образование, даже клинические, а значит и рецепты выписывать не могут».
Также многие не понимают, какая взаимосвязь между сном, стрессом, особенностями нервной системы и ментальными расстройствами. Или не осознают, что гнев и страх – полезные эмоции, с которыми нужно поработать. Да и в целом, разделение «чувств» на позитивные и негативные только условность.
«Есть много важных и правильных вопросов, с которых можно начать разматывать клубок предрассудков, страхов и ярлыков, мешающих нам жить и наслаждаться, – продолжает Евгения Шмакова. – Пускай этот дата станет днём открытия чего-то нового и поможет людям сделать ещё один шаг навстречу себе».
Поддержка и помощь – рядом
Итак, когда же следует обращаться к специалистам по психическому здоровью? Список причин очень большой. Но основные всё же можно выделить. Например, зацикленность на негативных эмоциях или неспособность справиться с гневом и агрессией.
«А ещё если вы чувствуете себя одиноким и это мешает жить, – поясняет Евгения Шмакова. – Ключевое во всех вопросах будет слово “мешает”. То есть проблема, с которой можно и нужно обратиться к специалисту – это та, которую вы пытались, но не смогли исправить, и она не даёт вам качественно и полноценно жить. Если вы не можете с чем-то справиться – не стесняйтесь задать вопрос психологу или психиатру, ведь решение, скорее всего, лежит где-то рядом, и вы просто его не заметили».
Кстати, психологи и психиатры помогают не только с такими острыми проблемами, как зависимость и угроза себе или окружающим. К специалистам можно обратиться, если появились неудовлетворённость собственной жизнью, конфликты в семье, профессиональное выгорание и так далее.
«Объединяет всех специалистов одна цель: профессиональная помощь и желание помочь человеку наслаждаться своей жизнью, – говорит Шмакова. – Ответьте себе на вопрос: “нравится ли мне то, что сейчас происходит со мной”, и если ваш ответ отрицательный, то подумайте, что нужно сделать, чтобы это исправить. Не забывайте, у вас всегда есть поддержка и помощь, стоит только обратиться».
От постановки правильного вопроса, в сфере психического здоровья, зависит много. Но только задавая их себе и честно отвечая, можно начать жить полноценно. Главное – не бояться сделать шаг навстречу себе.
Напомним, в прошлом году Президент РФ Владимир Путин отметил, что службы психологической помощи в России почти не развиваются. А власти, на всех уровнях, не уделяют этому вопросу достаточно внимания. Добро.Журнал делал подборку сайтов, куда можно обратиться за поддержкой. Посмотреть её можно здесь.
Ранее Добро.Журнал писал о депрессии: как распознать и чем её лечить.
Заглядывайте в наши сообщества!
ВКонтакте — vk.com/dobro.press
Телеграм — t.me/dobrojournal
Фото: lori