Температура этой зимой скачет из минуса в плюс и обратно. При такой погоде часто образуется гололёд, который опасен для людей даже с хорошей координацией. Добро.Журнал спросил у травматолога, как правильно падать и оказать первую помощь пострадавшему.
Нужно подготовиться
«Если на улице опасная погода – сильная метель, ветер и гололёд, лучше вообще остаться дома», – говорит заведующий отделением травматологии и ортопедии «Салехардской окружной клинической больницы» Евгений Забара.
Но работа, учёба и другие важные дела вынуждают выбираться из дома даже в такую непогоду. В этом случае нужно позаботиться о себе заранее.
Достаньте нескользящую обувь, с низким каблуком. Лучше всего надевать сапоги или ботинки с широким носом, толстой рифлёной подошвой со смешанным протектором.
«Если вы – пожилой человек или с плохой координацией, купите противоскользящие приспособления, которые клеятся прямо на подошву. Или используйте трость, ходунки. А ещё лучше, чтобы кто-то из родственников помог», – рекомендует врач.
Одежда же не должна сковывать движения. А в мягком пуховике падать менее болезненно, чем в тоненькой курточке. Лучший вариант сумки – через плечо, чтобы руки были свободными.
Наиболее опасны в гололёд лестницы, обочины дорог, железные крышки люков, пешеходные переходы с «зеброй», а также места с уклоном.
Как ходить, чтобы не упасть?
- представьте себя пингвином и медленно передвигайтесь небольшими шажками, но наступая на всю подошву
- не держите руки в карманах
- не разговаривайте по телефону.
Как правильно падать?
«Если всё же падаете, то старайтесь не делать этого на вытянутую руку и пальцы. Нужно стараться падать в позе колобка, как бы перекатываясь», – рекомендует Евгений Забара.
Ещё один совет, если вы вдруг поскользнулись и теряете равновесие, присядьте – если и упадёте, то уже с меньшей высоты. Машите руками, чем сильнее, тем лучше. Это помогает удержаться на ногах.
«Если упали, нужно попытаться пошевелить ногой или рукой, но не резко и не пытаясь встать. И при резком болевом синдроме и невозможности опереться на них, то нет смысла терпеть это, нужно вызвать скорую помощь или дойти до травмпункта. Там снимут рентген и точно скажут диагноз», – говорит травматолог.
В Новый год травмпункты работают в экстренном режиме – семь дней в неделю круглосуточно.
А что делать, если стал свидетелем перелома?
«Если говорить о закрытых переломах без кровотечений, то нужно предотвратить движение пострадавшего, приложить что-то холодное и зафиксировать. Руку – с помощью косынки, а ногу – с помощью палки, например. Или просто оставить его лёжа и вызвать скорую помощь», – рекомендует врач.
Как устроен этот мир изнутри? Вы узнаете, как работают добровольцы в разных сферах, ка...
После травмы можно также прикладывать лёд, но не напрямую к коже, а через какую-либо ткань. И только на 20-30 минут, а потом убирать.
Регулярные падения могут быть связаны с генетическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями нервной системы. В этом случае нужно обратиться к врачу. В поликлинике есть целый комплекс мероприятий по профилактике падений среди пациентов всех возрастов.
Ранее Добро.Журнал рассказал, как ухаживать за повязкой при травме.
Заглядывайте в наши сообщества!
ВКонтакте — vk.com/dobro.press
Телеграм — t.me/dobrojournal
Фото: unsplash.com