Аптечка в отпуск – что взять в поездку?

Отправляясь в путешествие, мы всегда проверяем: на месте ли паспорт и деньги? Однако про необходимые лекарства в дорогу часто забываем. Между тем, по словам врачей, аптечка в отпуск – первое, о чём стоит подумать.

Добро.Медиа

Аптечка в отпуск – врач рассказал, что взять из лекарств в поездку

Фото: Freepik

Эксперты отмечают: самое распространённое заболевание, с которым сталкиваются туристы, – кишечная инфекция. Конечно, есть меры профилактики, но они помогают не всегда. Поэтому в первую очередь аптечка в отпуск должна быть наполнена жаропонижающими и противорвотными препаратами.

Аптечка для путешествий и добавки перед поездкой

Абсолютные правила для путешественников: регулярно мыть руки, не есть недожаренную пищу и пить только бутилированную воду. Однако это не панацея. И вместо новых впечатлений мы рискуем свалиться с температурой или расстройством желудка.

«Опытные туристы понимают, что любой план может быть изменён обстоятельствами непреодолимой силы. Чаще всего ими являются кишечные инфекции, простуды и аллергии, – рассказывает Добро.Медиа врач-диетолог Павел Ивакин. – Итак, что ждёт нас на море, кроме воды и солнца? Во-первых, акклиматизация. Это связано с тем, что человек попадает в условия, которые отличаются от привычного образа жизни».

Новый климат может вызвать насморк, першение в горле, головную боль. Не торопитесь списывать симптомы на простуду. Как правило, через пару дней всё приходит в норму.

Что не стоит делать в отпуске

«Второе и, наверно, самое сложное в поездках – расстройство стула. Причины этого на отдыхе разнообразны: отравления, вирусные инфекции различной этиологии, “диарея путешественников”, которую вызывают бактерии, обитающие в регионе пребывания. Они передаются через воду и еду», – поясняет врач.

Поскольку причин у этого заболевания много, то и профилактика у них разная. Например, не стоит добавлять лёд в напитки – его часто делают из некипячёной воды. Старайтесь не есть сырую пищу, особенно: мясо, моллюски, рыбу.

Фото: Freepik

Избегайте салатов с майонезом и другими жирным соусами и не увлекайтесь экзотическими фруктами.

«Они содержат много простых сахаров, которые при употреблении в большом количестве могут вызвать размножение сахаролитических микробов в кишечнике. А это приведёт к избыточному газообразованию. Ну и, конечно, тот, кто ездил на море с детьми, знает о кишечном гриппе или ротавирусной инфекции, которая распространяется через воду, игрушки и даже воздушно-капельным путём», – отмечает Павел Ивакин.

Как собрать аптечку в отпуск с ребёнком

Подготовить организм можно ещё до отъезда. Для этого за 3-4 недели до путешествия нужно включить в свой рацион питания про- и пребиотики. Это пищевые волокна и инулин, добавки, в состав которых входят бифидо- и лактобактерии. Всё это восстанавливает микрофлору кишечника, которая и послужит щитом перед болезнетворными вирусами и бактериями на отдыхе.

«И, конечно, нужно собрать аптечку в отпуск на море. В неё стоит положить: парацетамол; кишечные антисептики, пробиотики, сорбенты, ферменты и спазмолитики», – отмечает Ивакин.

«Чемоданчик» должен содержать и пластыри разного размера, и противоаллергические препараты, добавляет дерматолог Елена Богатова.

Фото: Freepik

Не будет лишним включить антимоскитные средства, такие как спреи от насекомых и солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты.

«Когда собираете аптечку в отпуск с ребёнком, важно учитывать индивидуальные потребности и особенности здоровья малыша. Если у него есть хронические заболевания, обязательно добавьте соответствующие лекарства и инструкции по их применению», – советует Елена Богатова.

Ещё полезными могут оказаться респираторы или маски, гель от солнечных ожогов и таблетки от укачивания. И не забывайте проверять срок годности лекарств.