Берегитесь «тихой эпидемии», или чем опасен остеопороз

Чихнул, покашлял – гипс 

От остеопороза никто не застрахован. Чаще всего от этого недуга страдает слабый пол, утверждает врач-эндокринолог высшей категории, Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева Департамента здравоохранения Москвы Евгения Лучина.

По статистике, в России каждая вторая женщина старше 50 лет страдает остеопорозом. До 80% с данным диагнозом – женщины в постменопаузе. У детей это заболевание тоже встречается. Чаще всего оно обусловлено сопутствующими, либо генетическими нарушениями.

«Если говорить о цифрах в мире, то одна из трёх женщин, и один из пяти мужчин старше 50 лет страдают остеопорозом и перенесут перелом кости, – рассказывает Лучина. – 20% женщин с переломом одного позвонка получают следующий перелом в течение года».

Дело в том, что кости при остеопорозе становятся хрупкими и теряют прочность. Они могут сломаться даже при небольшом ударе или давлении.

«Такие переломы – низко травматичные, то есть происходят при минимальном воздействии: небольшое падение, чихнул, покашлял, поднял тяжёлые сумки, – поясняет врач. – В норме кость имеет пористое строение, а при остеопорозе уменьшается плотность, нарушаются масса и структура. Часто симптомы этого заболевания долго отсутствуют, поэтому, его и прозвали “тихой эпидемией”». 

Евгения Лучина отмечает: остеопороз встречается всё чаще. Специалист связывает это с тем, что растёт продолжительность жизни.

Сейчас в России переломы шейки бедра случаются каждые пять минут. Ожидается, что к 2035 году количество таких случаев будет происходить каждые три минуты. Печальная статистика обусловлена тем, что лишь небольшой процент людей вовремя принимает терапию и профилактические меры.

Не сутулимся и едим йогурт 

Самым простой и быстрый способ оценить риски наличия остеопороза – воспользоваться FRAX калькулятором. Это онлайн-инструмент, разработанный Всемирной организацией здравоохранения в 2008 году.

Результат рассчитывается исходя из страны проживания человека, его возраста, индекса массы тела, хронических заболеваний и вредных привычек.

«Калькулятор рассчитывает риски: низкий, средний, и высокий, – поясняет Евгения Лучина. – Со средним и высоким – следует обратиться к врачу».

Более точным методом исследования считается двухэнергетическая рентгеновская денситометрия. Это «золотой стандарт» определения костной плотности, признанный во всём мире. Он позволяет выявить остеопороз на ранней стадии и начать лечение до возникновения переломов. 

«Можно заподозрить остеопороз и по внешнему виду человека, – говорит Лучина. – Например, если уменьшился рост на 2-3 см за последние два года, или появился “холмик” на спине. Боли в спине и сутулость тоже могут говорить о наличии этого заболевания».

Лечат остеопороз сразу несколькими препаратами. Одни действуют, чтобы улучшить костеобразование, вторые – замедляют разрушение кости. А ещё назначают кальций и витамин D.

«Существует и профилактика, – отмечает доктор. – Например, богатая белком диета и здоровый образ жизни существенно снижают риски. Важно достаточное употребление кальция: не менее трёх порций молочных продуктов в день. К одной порции относятся: 30 грамм сыра, 100 грамм творога и 200 миллилитров молока».