Что делать, чтобы ребёнок болел реже: советы педиатров

Переживать нельзя успокоиться

«На приёме родители жалуются, что ребёнок, который ходит в детский сад, болеет слишком часто. Но тревожатся зря: при осмотре оказывается, что всё в норме. Ведь регулярная «простуда» при постоянном контакте с людьми – обычное дело для малыша», – считает врач-педиатр, член молодёжного Совета при Департаменте здравоохранения Москвы Заур Хатшуков.

Через окружающую среду ребёнок знакомится с инфекционными агентами и формирует иммунитет. После частых простуд в детстве человек будет реже болеть в дальнейшем, считает Хатшуков. 

Но с таким мнение не согласна заведующий педиатрическим отделением ДГП 131 Асс ПиНП РНИМУ Пирогова Татьяна Комарова.

«Иммунитет взрослого не зависит напрямую от того, как часто человек болел в детстве, – возражает Комарова. – Ведь вирусы регулярно мутируют. Одинаковые симптомы могут появляться и от разных заболеваний. Не стоит заставлять ребёнка болеть чаще».

Оба врача призывают придерживаться золотой середины: не прятать ребёнка от мира в стерильной комнате, но и не водить его специально к только что заболевшим людям, от которых он точно заразится. А вот пренебрегать визитами к врачу точно не стоит. Доктор обратит внимание, если заболевание повторяется слишком часто или приносит осложнения.

Начните с гигиены

У «простуды» две стороны: внешний раздражитель и слабый иммунитет. Заур Хатшуков говорит, что чаще заболевание вызывают вирусы, реже – бактерии. Татьяна Комарова добавляет, что зимой раздражителем для неподготовленного организма становится холод. Он ослабляет барьерные функции слизистых оболочек. Но если ребёнок закалённый, сквозняк не станет причиной заболевания, считают оба педиатра.

«Закалять ребёнка нужно постепенно: сначала обтирание влажным полотенцем, потом контрастный душ, затем одевать малыша в более лёгкую одежду. От одного этапа к другому переходите, только когда ребёнок привыкнет. Важно не останавливаться и не делать длительных перерывов. Главное в закаливании – системность», – объяснила Татьяна Комарова. 

Для укрепления иммунитета важно соблюдать режим сна и бодрствования, добавляет врач. А ещё – каждый день гулять на свежем воздухе даже в период повышенной заболеваемости. При комфортной погоде – три-четыре часа в день. В снег и дождь сократите прогулку до часа.

«Одевайте малыша по погоде, – рекомендует Заур Хатшуков. – Вредно как перекутать, так и одеть слишком легко. Прислушивайтесь к словам ребёнка. Если ребенок говорит, что ему жарко, снимите лишний свитер. Дошкольники и младшие школьники не будут врать о своих ощущениях».

Снизить риск попадания бактерий и вирусов в организм поможет влажная уборка дома раз в несколько дней, ежедневное проветривание каждой комнаты и поддержание влажности. 

Иммунитет в тарелке

Сбалансированное питание укрепит иммунитет, считают педиатры. Татьяна Комарова назвала список продуктов-«чемпионов», в которых содержится больше всего витаминов и минералов. Поэтому они помогают укрепить иммунитет.

Это морковь, помидор, сладкий перец, лук, чеснок, зелень, молочные продукты, цитрусовые, киви, яблоки, облепиха, шиповник, смородина, нежирные сорта рыбы, морская капуста, мёд, имбирь.

Чтобы иммунных клеток вырабатывалось достаточно, в организме должно хватать витаминов А, С, Д и Е. Они также обладают антиоксидантными свойствами и увеличивают барьерную функцию слизистых оболочек. Справиться с раздражителями организму помогут минералы цинк, селен, медь. А ещё – пробиотики, омега-3 жирные кислоты.

«Наше питание редко бывает достаточно сбалансированным, – считает Татьяна Комарова. – Поэтому рекомендую давать детям поливитамины. Они усваиваются так же хорошо, как и те, что поступают из еды».

А вот от антибиотиков без назначения врача Татьяна Комарова призывает отказаться. Антибактериальные препараты не помогают при вирусных заболеваниях. Врач считает, что гораздо эффективнее заранее привить ребёнка от смертельных инфекций: столбняка, краснухи, коклюша.

Чтобы вам было проще запомнить все советы педиатров, Добро.Журнал составил памятку. Сохраните её и будьте здоровы.

Ранее Добро.Журнал публиковал популярные мифы о простуде. 

Заглядывайте в наши сообщества!

ВКонтакте — vk.com/dobro.press

Телеграм — t.me/dobrojournal