Анастасия Бабичева: «Искусство ненасильственных отношений», доступное каждому человеку

Целый год до этого мы проводили исследование, создавали методологию, апробировали её в двух городах России вместе с 50 девушками и юношами в возрасте от 12 до 18 лет. А когда работа была завершена, и мы представили программу, прежде всего, внутри помогающего сообщества, специалисты встретили её по-разному.

Одни сразу увидел, что предложенные инструменты откликнутся аудитории и помогут решать непростую задачу профилактики, а потому с готовностью взял программу в работу. Другие – вернулись с обратной связью о том, что не видят подобной корреляции в своём опыте.

О какой корреляции идёт речь?

Как связаны эмоции и профилактика насилия

Речь идёт о корреляции эмоционального интеллекта и опыта переживания или применения насилия в жизни человека. Это и есть ключевая гипотеза программы: чем более развит наш эмоциональный интеллект, тем больше мы защищены от рисков насилия.

Прошло три года, и в самом начале 2024 мы представили теперь уже видеокурс «Искусство ненасильственных отношений» – полностью бесплатный и открытый. Опять же знакомство начали с профессионального сообщества. В этот раз интерес к идее оказался значительно выше: только на презентацию курса пришли сотни человек. Среди прочего, мы получили и такую обратную связь:

«Я удивилась, что в России только начинают об этом говорить, ведь это очевидно».

О чем речь идёт здесь? О той же самой идее: развитие эмоционального интеллекта – эффективный способ, в том числе, профилактировать насилие, то есть снижать его риски для себя.

За три года между этими двумя этапами развития «Искусства ненасильственных отношений» что-то изменилось не только в нашем собственном помогающем опыте, но и в профессиональном сообществе, в том числе, международном. Например, если в 2020 году мы опирались только на результаты собственного исследования, то к 2023 появились и другие исследования в России и в мире.

То, на сколько развит наш эмоциональный интеллект, действительно, влияет на то, как мы распознаем насилие и небезопасность. Как можем реагировать на него с целью сохранить личные границы защищенными. И как можем выбирать альтернативные сценарии собственных действий, если небезопасно уже наше собственное поведение. А для детей, подростков и молодых ребят, которым бывает сложнее ориентироваться и в эмоциональной, и в социальной жизни, это особенно актуально.

Как работает профилактика насилия через эмоции

Всё начинается с распознавания собственных эмоций и чувств.

Как мне сейчас: спокойно, тревожно, или я злюсь? А как мне в отношениях с этим конкретным человеком: я чувствую, что я в безопасности, и меня принимают, или мне обидно, и мной пренебрегают?

Дальше, это вопрос доверия собственным эмоциям и чувствам.

Если в отношениях мне тревожно или страшно, я не стану убеждать себя в том, что всё в порядке, или что это мои собственные проблемы. Скорее я задам себе вопрос, почему я чувствую себя именно так. И если эти эмоции – ответ на действия, слова, поступки другого человека, для начала я дам ему или ей знать об этом. Возможно, прямо попрошу перестать совершать действия, которые вызывают тревогу и страх. Или, если человек не готов услышать меня, я буду защищать себя другими доступными мне и безопасными для меня способами.

С другой стороны, если я злюсь, я точно знаю: это что-то значит. Опять же я не стану убеждать себя, что ничего не происходит. Напротив, я постараюсь разобраться, что именно вызывает мой гнев. Это позволит мне позаботиться о себе или защитить себя так, чтобы и я, и другие люди вокруг оставались в безопасности.

Дальше, от эмоций мы переходим к коммуникации.

Для меня важно знать, как говорить о своих эмоциях и чувствах безопасно. С одной стороны, мне важно знать, как остановить тех, кто причиняет вред мне. С другой стороны, мне важно знать, как мне самой или самому не причинить вред другим.

И наконец, от эмоций мы переходим к социальным выборам, к действиям, к поведению.

Мои эмоции теперь служат для меня компасом: они подсказывают, что безопасно, а что нет. Какие варианты и альтернативы действий у меня есть, например, в ситуациях конфликта. Или, если это необходимо, как я могу попросить о помощи и защите.

Так, от вопроса «Как я сейчас себя чувствую?» мы приходим к ответу «Чтобы оставаться в безопасности, я могу…» А инструменты, вовлекающие искусство, игру и ассоциации, помогают развивать конкретные эмоциональные навыки, чтобы пройти этот путь.

Так и устроен видеокурс «Искусство ненасильственных отношений».

 Для кого нужно «Искусство ненасильственных отношений»

Видеокурс будет полезен, прежде всего, профессионалам и специалистам профильных организаций по работе с подростками и молодежью или по проблеме насилия. А ещё для родителей, которые хотят научиться говорить со своими детьми о проблеме насилия и о важности безопасных отношений. И в целом, для всех, кто хочет поддерживать ненасилие в себе и в отношениях с другими, и ищет для этого подходящий способы.

Видеокурс «Искусство ненасильственных отношений» доступен в формате коротких видео и дополнительных материалов к ним на русском и английском языках. Вы можете использовать программу целиком для своих профессиональных задач, а можете выбирать отдельные подходы и инструменты, в том числе, для задач личных.