Как бороться с глобальным потеплением и изменением климата?
Статьи
Как влияние природы сказывается на психическом здоровье
Загрязнение воздуха, шум и вибрации могут негативно сказываться на ментальном состоянии людей. Почему деревенские жители счастливее горожан, и как влияние природы отражается на психике человека – читайте в нашем материале.
Фото: Freepik
Количество зелёных насаждений, доступных глазу, отражается на психике человека, говорят эксперты. Так что озеленение городов важно не только для экологии, но и для ментального здоровья людей. Влияние природы – то, от чего мы все, даже освоив самые современные технологии, пока уйти не можем.
Городские шумы и природные условия
Загрязнённый воздух, шум и вибрации могут провоцировать усталость, головные боли и гипертонию, а также повышать риск развития психических расстройств. Об этом пишут авторы проекта «Сохрани лес». Горожане систематически сталкиваются с депрессиями и неврозами.
«Множество социальных экспериментов подтверждает, что психоэмоциональное состояние человека зависит от факторов окружающей среды. Вспомните, какие ощущения вы испытываете, когда вырываетесь из душного и шумного офиса в уединённый парк. Наверняка, становится легче», – рассуждает в разговоре с Добро.Медиа клинический и семейный психолог Алёна Хоран.
По словам специалиста, зелёные тона благотворно влияют на психику. Это заложено в подсознании человека. Поэтому Алёна Хоран советует добавить в интерьер вашего дома и офиса зелёные оттенки: можно поставить комнатные растения или повесить картины с изображением природы.
Слишком много света
Помимо зелени, на здоровье также влияет смена дня и ночи. Биологические часы у горожан часто нарушены, поскольку фонари светят до утра.
«Фоторецепторы в сетчатке глаза реагируют на изменения уровня освещения, их активация запускает гормональные процессы в организме. При наступлении тёмного времени суток организм вырабатывает гормон мелатонин, отвечающий за сон. А при продолжительном использовании искусственного освещения происходит замедление выработки этого гормона, что может помешать нормальному засыпанию и спровоцировать бессонницу», – поясняет Алёна Хоран.
По данным учёных, жители мегаполисов чаще сталкиваются с психологическими проблемами, чем жители сёл и деревень. Природа оказывает влияние на самоощущение человека. Пребывание за городом повышает самооценку, улучшает внимание, придаёт уверенность в своих силах.
Если вы живёте в городе, то для защиты психики:
- Слушайте звуки природы перед сном: шум дождя или пение птиц
- Пользуйтесь искусственным освещением только при необходимости
- Находите время для нерабочих занятий, которые вас успокаивают
- Каждый день проводите какое-то время наедине с собой.
Ранее мы рассказывали о том, почему использование бумажных пакетов не поможет защитить природу.
Автор статьи:
