Отпуск для личностного роста: зачем отправлять фотографии с моря психологу

Трэвел-терапия – новое направление практической психологии, в котором человека рассматривают как путешествующего героя. Формы взаимодействия с трэвел-психологом могут быть разные. К примеру, специалист помогает сформировать идеальное представление о путешествии, либо сам путешественник ведёт дневник для его дальнейшей интерпретации и рефлексии, отправляет фотографии в мессенджерах психологу. Возможны и заранее обговоренные онлайн-встречи и, конечно, экстренные сеансы связи со специалистом. По возвращении из отпуска путешественник и психолог могут вместе прийти к каким-то выводам, понять многие проблемы и принять нужные решения, считает Ия Семёнова. 

«Путешествие – это ещё и редкая возможность побыть вместе со своей семьёй и узнать что-то новое о близких. Часто в путешествиях открываются неожиданные аспекты, происходит принятие каких-то вещей, понимание того, как реагировать на ту или иную новость. Вспомните сказочного Иванушку-дурачка, который в путешествии проявил себя как мудрый, смелый, снисходительный герой», – отмечает Семёнова.

Подобно сюжетной линии книги или фильма, любое путешествие также состоит из этапов, каждый из которых можно подвергать тщательному психологическому анализу. По мнению эксперта, они могут помочь в анализе происходящего в путешествии с вами как с человеком, который находится на пути личностного роста.

Всего таких этапов в психологии выделяется девять. Открывает путешествие зов к странствиям, заложенный в нас, даже у домоседов, на генетическом уровне. Именно потребность в впечатлениях заставляет нас заранее, за год, планировать отпуск или сорваться в дорогу по «горящей путёвке». На этом этапе рефлексии важно понимать, как именно принималось решение о путешествии. Далее наступают фаза принятия решения о путешествии – куда отправиться, в какой компании, легко ли оставить дом или что-то мешает – и преодоление первого порога. 

Непосредственно путешествие охватывает сразу несколько этапов. Перемещение во времени – происходит адаптация к месту пребывания, к часовому поясу. Сверхъестественное впечатление – путешественник испытывает глубокие, пиковые переживания. Планы на возвращение и воспоминание о доме – человек думает о привычном жизненном пространстве, естественном и необходимом. Семёнова рекомендует вспомнить, на какой день отпуска вы начинаете тосковать по дому? А по работе – скучаете? 

«И это поворотная точка путешествия, после которой обычно все вспоминают про сувениры или просматривают уже купленные вещицы из отпуска. Здесь-то и подводятся предварительные итоги поездки и окончательно принимается решение о возвращении».