Я в «Матрице»: какие шаблоны мешают формированию самоидентичности

Кто я? Ищите ответ в фотоальбомах

На самом деле люди часто обращаются к психологам с проблемами, связанными с идентификационными вопросами, говорит Наталья Ушанова. Она советует сначала разобраться, что для человека есть идентичность. Самый простой прием – написать 9-10 первых ассоциаций-ответов на вопрос «Кто я?»

«Обратите внимание, что является первичным в ваших ответах на этот вопрос. Это могут быть, например, социальные роли: мама, супруга, студентка, профессионал и так далее. Могут встречаться ответы-прилагательные: честная, ответственная, придирчивая... Вы должны понять, что вами принимается, а что вы опровергаете. С собирательной зоной, которую вы опровергаете, нужно работать», – рекомендует Наталья Ушанова.

Образы, портреты, характеристики, которыми мы себя описываем, уходят глубоко корнями в детство, добавляет эксперт. Здесь важно напомнить, что основная миссия родителей не только вкусно накормить и красиво одеть, но и развить, повысить, укрепить у детей чувство уверенности в своих силах. В этом заключается вся квинтэссенция идентичности.

Что же влияет на формирование идентичности? Во-первых, влияние родителей в виде шаблонов типа «упрямый как осёл» или не менее вредных фраз из разряда «весь в отца пошёл». Символы, которыми взрослые наделяют детей, прочно остаются в сознании. Во-вторых, психотравмирующие события, которые могли отразиться на самооценке и дальнейшем формировании роли. В-третьих, социальное окружение и значимые люди. Это могут быть бабушка или тренер в спортивной секции – не важно, главное, что это тот человек, к которому ребёнок действительно прислушивается, объясняет Ушанова. В-четвёртых, на идентичность воздействует информационное поле.

«Вы показываете своим детям фотоальбомы? Это очень уникальный инструмент. Не храните все фотографии только в электронном формате, найдите время на то, чтобы оформить снимки в традиционный альбом. Рассматривайте фотографии вместе с ребёнком, рассказывайте интересные истории про него, про всю вашу семью. В процессе такого общения ребёнок развивается эмоционально. Используйте сравнения с положительной оценкой, к примеру, «ты красивый и храбрый, как папа». Именно так формируется внутренняя идентичность: семья – это опора для любого индивида, ни один человек не сможет существовать сам по себе», – говорит Наталья Ушанова.

Матрица идентичности: хочу и буду

Когда и кем запускается процесс развития идентичности? Психолог выделяет три стадии и ситуации: в момент, когда кто-либо пытается обесценить личность, в ситуации сравнения с кем-либо (одни соглашаются с нападками, другие сопротивляются – это хороший паттерн для развития). Наконец, третий этап неминуем в период возрастного кризиса, обычно он проявляется в подростковом возрасте. 

«Кризис идентичности психологи называют процессом поиска себя. Для того, чтобы помочь индивиду узнать его самого, психологами разработана матрица идентичности. Заполните таблицу и посмотрите, что интересного вы для себя обнаружили», – объясняет Наталья.

1. Кем вы хотите быть, и считаете, что всегда будете?
2. Кем вы хотите быть, и считаете, что могли бы быть им?
3. Кем вы хотите быть, но считаете, что можете никогда им не стать?
4. Кем вы не хотите быть, и считаете, что никогда им не будете?
5. Кем вы не хотите быть, но боитесь, что можете статьи им?
6. Кем вы не хотите быть, но считаете, что всегда будете им?