Фаббинг: Топ-5 советов как не выгореть в гонке за трендами

Признайтесь честно: пока вы читаете этот текст, в рабочих чатах не смолкают уведомления? Если да, то, скорее всего, ваша деятельность связана с медиа. Значит, вы точно знакомы с таким явлением, как фаббинг. Нет, это не новый тренд из TikTok.

Добро.Медиа

Фаббинг: почему медийщики всегда в телефоне? Топ-5 советов как не выгореть в гонке за трендами

Как перестать быть заложником соцсетей? Фото: Freepik

Что такое фаббинг, и почему его смело можно назвать профдеформацией медийщиков, читайте в новом материале Добро.Медиа. Спойлер: в конце статьи узнаете пять лучших советов, как не сойти с ума в информационном потоке.

Без телефона как без рук: что такое фаббинг?

Фаббинг (от англ. «phone» + «snubbing») – это ситуация, когда человек настолько поглощён происходящим в телефоне, что игнорирует окружающих. Например, вы рассказываете другу историю, а он что-то пишет, смотрит в экран, отвлекается на сообщения. Он весь там, в цифровых диалогах, а вам в ответ достаётся лишь отстранённое: «Угу». Поведение друга – это фаббинг.

И что делать с таким товарищем? Понять и простить? Давайте разбираться.

Секреты продвижения в соцсетях:

Долой мёртвые соцсети: продвижение для НКО

Ваша идея может изменить мир: руководство по созданию социального проекта

Вайбкодинг: что это, как работает и зачем нужен

Топ-35 нейросетей для повседневных задач от экспертов

Что делать, если нет программиста? Топ-5 low-code сервисов для работы в России

Лучшие подкасты 2025: свежие выпуски, которые стоит послушать

Почему медийщики становятся фабберами?

Обычно люди, не связанные с медиа, воспринимают телефон, как средство связи, способ узнать новости или как игрушку. Но для медийщика смартфон – это офис, редакция, источник вдохновения, рабочий инструмент. В бесконечных диалогах идут обсуждения задач с командой, проектов с заказчиками и согласований правок с исполнителями. Медийщики едят, листая ленту. Пьют кофе, проверяя аналитику. Возможно, они даже во сне генерируют контент-план, но это не точно.

Фаббинг для медийщика – невредная привычка или зависимость от гаджетов. Это профессиональная необходимость. Такие правила диктует специфика этой индустрии.

Почему мозг контент-менеджера никогда не отдыхает?

Рабочий режим медийщика – 25/8. Алгоритмы соцсетей постоянно меняются, тренды приходят и уходят со скоростью света. Пропустишь горячую новость – считай, ты уже плетёшься где-то в конце этого медиамарафона. Такой темп вырабатывает рефлекс: рука сама тянется к телефону. Независимо от того, где ты и с кем, надо проверить: «А что там в ленте?».

Контент сам себя не придумает. Креативщики согласятся: генерация идей для постов, новых фишек, сценариев для роликов происходит в их головах постоянно. Поэтому, если в такой светлой и творческой голове внезапно щёлкнуло вдохновение, и ваш друг уже где-то не с вами – проявите снисхождение. Человек запишет мысли и снова вернётся в момент. Поверьте, ему тоже неловко. Но что поделать: медийщики в режиме нон-стоп анализируют мир на предмет пригодности для контента.

Парадокс профессии: чтобы сохранять продуктивность, нужно замедляться

Это правило подтвердит любой опытный медийщик. Постоянный мыслительный и творческий процесс невероятно изматывает. Как итог – вы быстро выгораете. Поэтому даже в бешеном ритме медиасферы необходимо отдыхать. Именно время, проведённое с пользой для себя, помогает максимально восполнить ресурс. И вот через пару дней вы уже снова готовы врываться в работу с горящими глазами.

Лучшая профилактика фаббинга, и как следствие – профессионального выгорания – здоровые привычки.

5 лучших советов, которые помогут не выгореть в гонке за трендами и охватами:

Режим дня. Определите для себя адекватные рабочие часы и предупредите об этом коллег. Да, в медиа форс-мажоры случаются, но пусть они остаются исключением, а не правилом. В течение дня научитесь делать перерывы без телефона. Например, во время обеда.

Совет: используйте функцию «Запланировать публикацию». Алгоритмы будут работать, пока вы отдыхаете

Цифровой детокс. Выделяйте хотя бы один день в неделю, чтобы провести его без телефона, соцсетей и мессенджеров. Отключите уведомления и займите себя прогулкой на свежем воздухе, чтением книги, посиделками с друзьями или семьёй. Такая перезагрузка – инвестиция в вашу продуктивность. Вернётесь с новыми силами и неожиданными инсайтами
Движение – жизнь. Спорт, танцы, йога, активная ходьба по вечерам – любая физическая активность плодотворна для работы головного мозга, а также помогает снять стресс
Живое общение – источник силы. Осознанно выделяйте время на личные встречи и разговоры с командой и близкими людьми. Старайтесь погрузиться в беседу и находиться внутри диалога, а не в позиции стороннего наблюдателя. Это не только профилактика фаббинга и залог крепких отношений, но и отличный источник вдохновения. Живые эмоции, откровенные истории, смешные моменты – всё это потом станет основой для вашего контента
Хобби – терапия для перезагрузки. Лепка из глины, рисование, игра на гитаре – всё это требует полного погружения. Когда вы заняты новой деятельностью, мозг переключается и отдыхает.

Совет: не превращайте хобби в контент. Пусть это будет ваше личное пространство без телефона и интернета.

Замедляться – не значит отставать

Настоящие медиа – это марафон, а не спринт. Поэтому, если вы нацелены играть вдолгую, делать паузы, чтобы перевести дыхание – это профессиональная мудрость.

Как блогеру соблюдать баланс работы и отдыха? Фото: Freepik

Фаббинг – почти неизбежный спутник в профессии медийщика. Главное – осознанный подход и баланс. Позволяйте себе иногда выпадать из цифрового потока. Ваши подписчики подождут, статистика не сбежит, а в реальном мире полно красок, звуков и эмоций, которые могут больше не повториться.

Раскрашивайте свою жизнь за пределами медиапространства. Наполняйте её яркими впечатлениями и классными людьми, чтобы оставаться эффективными онлайн, лучше понимать аудиторию и нестандартно мыслить.

Ранее мы рассказывали, как развивать соцсети всей семьей.