Как полюбить себя? Лучшие книги по психологии для поднятия самооценки

Что сделать, чтобы счастье в жизни наступило сейчас, а не когда-нибудь потом? Мария Рыбина, автор лекций и пособий по прикладной психологии, поделилась книгами как полюбить себя и поднять самооценку. 

«7 шагов к стабильной самооценке», Борис Литвак

Психолог простым языком рассказывает про разные типы самооценки и способы работы с ними. Автор вводит концепцию формулы: «Я — плюс, если…». Суть в том, что отношение к себе зависит от условий, выполнение которых определяет нашу уверенность и самочувствие. Структура книги позволяет диагностировать тип собственной самооценки, выявить причины возможных нарушений и предпринять шаги для улучшения ситуации. Простые рекомендации и практические упражнения помогают стабилизировать состояние и обрести внутреннюю гармонию. 

«Разговоры, которые меняют жизнь», Михаил Саидов

Вы хотели бы справляться с любыми сложными ситуациями спокойно и уверенно? Тогда стоит прочитать про экспоненциальный коучинг – комплекс инструментов из различных дисциплин (психология, физика, бизнес). Цель метода – значительное повышение результатов в любых жизненных сферах. Книгу приятно читать, поскольку она написана в форме живых диалогов между автором и собеседниками. Материал вдохновляет и заставляет иначе взглянуть на собственное развитие. 

«Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен», Кэти Милкман

Каждый сталкивался с трудностью формирования новых привычек. Почему некоторые изменения даются легко, а другие требуют титанических усилий? Ответ на вопрос ищет Кэти Милкман, эксперт в области поведенческой экономики. В книге она привела реальные случаи и научные исследования, которые объясняют механизмы сопротивления изменениям. Примеры из жизни показывают, как работают психологические барьеры и как их преодолеть. Эта книга станет отличным пособием для всех, кто хочет полюбить себя и понять природу человеческих поступков. 

«Сейчастье. 52 идеи заботы о себе», Мария Рыбина

Простые методы, чтобы научиться наслаждаться и быть счастливыми в моменте. Автор собрала 52 практических заданий, которые помогают освоить искусство постановки целей и сохранять стремление к ним. Книга будет полезна тем, кто находится в сложной жизненной ситуации или испытывает трудности с принятием решений. 

«Подумайте об этом ещё раз. Сила знания о незнании», Адам Грант

Книга помогает разобраться, как полюбить себя, отбросив навязанные обществом ожидания. Автор объясняет, почему важно отказываться от устаревших представлений и научиться критическому мышлению. Материал иллюстрируется яркими примерами и понятными графическими картинками. Идеальна для родителей, чтобы поддерживать ребёнка в начинаниях, но при этом стимулировать прогресс.

«Между Надо и Хочу», Эль Луна

Автор помогает находить скрытые желания и истинное призвание через творческие упражнения. Художественный стиль создаёт яркие визуальные образы, которые помогают ясно увидеть разницу между обязанностями и желаниями. Для каждого жизненного вопроса книга предлагает полезные советы и вдохновляющие цитаты знаменитых деятелей искусства.

«Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью», Девид Бернс

Перед началом чтения книги лучше пройти несколько тестов, чтобы убедиться в наличии симптомов и обратиться к специалисту при необходимости. Книга служит прекрасным дополнением к профессиональной помощи и предоставляет эффективные стратегии управления эмоциями. Упражнения из пособия позволяют повысить самооценку и восстановить энергию.

Ранее редакция Добро.Медиа писала, как понять, что вы попали к лжепсихогу.