Лучшие книги по психологии: эксперт назвал топ-10

Книги по саморазвитию и личностному росту популярны, но найти действительно полезные бывает непросто. Руководитель Центра психологического и профессионального развития «Баланс» Алена Гимранова собрала лучшие книги по психологии в 2025 году. Они описывают самые разные сферы жизни и типы отношений: детско-родительские, партнёрские, профессиональные. Топ-10 – в материале Добро.Медиа.

Вероника Шевцова

Джон Готтман. «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви»

«7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви». Коллаж: Добро.Медиа

Готтман – один из 10 наиболее влиятельных психотерапевтов за последнюю четверть века.

О чём пойдет речь в книге?

Какие перспективы у вашего брака
Что наносит непоправимый ущерб отношениям, а какие ссоры безобидны
Как в счастливых семьях решают разногласия по поводу денег, грязной посуды и приезда свекрови.
Почему эмоциональный интеллект важнее романтики и как его развить.

А ещё там можно найти «Волшебные пять часов в неделю»: программу по восстановлению отношений, которую Готтман и его команда отточили и протестировали за годы исследований.

Франц Рупперт. «Моё тело, моя травма, моё Я»

«Моё тело, моя травма, моё Я». Коллаж: Добро.Медиа

Рупперт – ведущий специалист в области работы с психотравмой, поэтому он входит в наш список лучших книг по психологии. С её помощью можно определить скрытую психологическую травму, которая стоит за физическими недомоганиями и болезнями, влияя на качество жизни человека. Метод Рупперта поможет признать проблему и переосмыслить её.

Людмила Петрановская. «Тайная опора: Привязанность в жизни ребёнка»

«Тайная опора: Привязанность в жизни ребёнка». Коллаж: Добро.Медиа

В этой книге Петрановская сосредотачивается на отношениях ребёнка со «своими» взрослыми. Каждая глава – очередной этап детства, то есть новые потребности и возможности ребёнка. Но вместе с тем и новые риски, если эти потребности не будут удовлетворены.

Сьюзен Джефферс. «Бойся… но действуй!»

«Бойся… но действуй!». Коллаж: Добро.Медиа

Книга о том, как превратить наш страх в настоящего и верного союзника.

«Джефферс описывает все типы страхов и к каждому из них предлагает действенные техники, – говорит Алена Гимранова. – Важно не отрицать, что нам страшно, а признать это и сделать страх своим помощником для достижения результатов. Книга даёт почву для практических действий, чтобы уже сегодня изменить свою жизнь».

Сью Джонсон. «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»

«Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь». Коллаж: Добро.Медиа

Издание будет полезно тем, кто хочет пройти трудности разных этапов отношений и укрепить эмоциональную связь с любимым человеком. В её основе лежат техники эмоционально-фокусированной терапии, направленные на понимание состояния – своего и партнёра.

На какие вопросы ответит эта книга?

Как правильно просить о помощи
Как поддерживать партнёра и обсуждать конфликты
Как научиться слушать и слышать.

Ирина Млодик. «Метаморфозы родительской любви, или Как воспитывать, но не калечить»

«Метаморфозы родительской любви, или Как воспитывать, но не калечить». Коллаж: Добро.Медиа

Все мы любим своих детей и хотим для них самого лучшего. Но часто, убеждённые в том, что мы – хорошие родители, причиняем «благо» детям, говорит Алена Гимранова.

«Многие не задумываются, как наша поддержка и излишняя забота превращается в бомбу замедленного действия: разрушает будущее ребёнка и влечёт негативные последствия. На вопрос – как этого избежать, в ней есть чёткие и ясные ответы. Стать осознанным родителем не так просто, но возможно», – отмечает психолог.

Поможет эта подборка, где собраны лучшие книги по психологии.

Алексей Толкачев, Николай Мрачковский. «Экстремальный тайм-менеджмент»

«Экстремальный тайм-менеджмент». Коллаж: Добро.Медиа

Сочетание лёгкого повествовательного стиля и глубокой психологической техники «Колесо баланса» вдохновляет: нужно взять и сделать! Простыми и понятными словами, примерами и практическими рекомендациями в конце каждой главы авторы мотивируют на изменения.

Что разъяснит эта книга?

Как продвигаться в любой сфере
Как организовывать себя во времени с помощью специальной ступенчатой методики.

Ричард Брэнсон. «К чёрту всё! Берись и делай!»

«К чёрту всё! Берись и делай!» Коллаж: Добро.Медиа

Один из успешнейших людей планеты, Брэнсон рассказывает о том, как проработать страхи и начать действовать. Брать от жизни всё – значит следовать своим желаниям и воплощать их.

Автор приводит множество «правил жизни», которые помогут не только услышать себя, но и грамотно выстроить путь к своим целям, став лидером в любом сообществе.

Кортни Макавинта, Андреа Вандер Плайм. «Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы»

«Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы». Коллаж: Добро.Медиа

Настольная книга для девочек-подростков. Лёгким молодёжным языком описаны важные темы границ во взаимодействии со сверстниками и родителями, гаджетами и внешним миром.

«Часто у нас нет собственного понимания границ и бережного к ним отношения, поэтому подростки ищут ответы в поисковиках, и находят очень разные варианты. Эта книга – о развитии уверенности через узнавание себя и собственных возможностей», – считает Алена Гимранова.

Росс Кэмпбелл. «Как любить своего подростка»

«Как любить своего подростка». Коллаж: Добро.Медиа

Лучшие книги по психологии написаны простым и понятным языком. Кэмпбелл – врач-психиатр, но в его пособии почти нет профессиональных терминов. Он очень доступно рассказывает о депрессии у подростков и распространённых способах, которыми они выражают своё раздражение.

О чём заставит задуматься эта книга?

Действительно ли мы как родители отдаём детям безусловную любовь
Уделяем ли им достаточно времени и внимания.

Автор не стремится дать точные ответы, а направляет на поиски реальных путей, которые помогут создать глубокие отношения между родителями и детьми в трудный подростковый период.

Ранее редакция Добро.Медиа делала обзор 20 самых громких литературных новинок 2025 года.