Старение с 25: что происходит с организмом и как замедлить

Трудно поверить, но начинается старение с 25 лет, задолго до седин и морщин. Это происходит на клеточном уровне и постепенно влияет на здоровье человека. Объяснение врача читайте на Добро.Медиа.

Екатерина Володина

«С одной стороны, современная наука знает о возможности дожить до 120 лет, а с другой – процессы старения на клеточном уровне запускаются уже около 25 лет», – рассказала доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней ИКМ имени Склифосовского Сеченовского университета Светлана Рыкова.

В это время в организме запускаются изменения, закладывающие основу для хронических неинфекционных заболеваний – проблем с сердцем, диабета и ожирения. Эти болезни чаще проявляются после сорока, но их корни уходят в более ранний возраст.

Рыкова подчеркнула, что скорость и выраженность этих процессов во многом зависят от внешней среды и привычек человека. Среди ключевых факторов долголетия она назвала регулярную физическую активность, сбалансированное питание, баланс труда и отдыха, а также полноценный сон, который помогает сохранять когнитивные функции.

Читайте также

В каких продуктах содержатся витамины группы В: полный гид по «энергетикам» организма

10 упражнений для ягодиц: как тренироваться дома и в зале

Как подобрать коляску, трость или ходунки после инсульта – советы эксперта

Как научиться сидеть после инсульта: упражнения для дома от эксперта фонда ОРБИ

Неработающим россиянам придётся платить 45 тысяч за ОМС? Предложение обсуждают в Совфеде

Роспотребнадзор открыл горячую линию по вопросам профилактики ВИЧ

Эксперты подчёркивают, что понимание того, как работает старение с 25 лет, помогает выстроить образ жизни, который снижает риски хронических заболеваний и продлевает активное долголетие. Осознание этих процессов позволяет вовремя скорректировать питание, уровень физической активности и отдыха, тем самым поддерживая работу сердца, сосудов и мозга.

Ранее редакция Добро.Медиа рассказывала, где больше всего углеводов.