Как правильно проветривать комнату зимой – объясняет врач

Известно: если продует, можно заболеть. Но и находиться весь день в помещении с закрытыми окнами – вредно для здоровья. Как правильно проветривать комнату зимой, читайте в нашем материале.

Фото: Freepik

Систематическая нехватка кислорода вызывает утомляемость и головные боли. Восполнить недостаток свежего воздуха поможет проветривание, считает терапевт частной клиники Татьяна Частова. Однако делать это нужно правильно.

Как часто нужно проветривать комнату?

«Если долго находиться в закрытом помещении, то человек почувствует себя плохо, – рассказывает Добро.Медиа Частова. Быстрого и эффективного проветривания можно добиться только с помощью сквозняка».

Дело в том, что кислород насыщает весь организм: улучшает работоспособность, повышает выносливость и даже хорошо влияет на настроение. «Новый» воздух снижает концентрацию пыли и аллергенов, нормализует влажность и избавляет от неприятных запахов.

Читайте также:

Чем опасен ингалятор-карандаш: подросткам запретят «нюхалки»

Как часто нужно проветривать? По словам врача, в идеале – каждые два часа.

«Для этого следует открыть окно полностью. Вопреки распространённому мнению, только так можно избежать сквозняка. Гораздо проще заболеть, если сидеть под открытой форточкой, – объясняет Татьяна Частова. – Двери в другие комнаты лучше закрыть».

Сколько нужно проветривать помещение? Эксперт уверяет, что достаточно 15 минут. Если на улице очень холодно, тогда – пять. И лучше надеть на это время тёплую кофту.

Проветрить комнату и не заболеть

Как правильно проветривать, если в доме находится больной? Многие считают, что при инфекциях и вирусах окна следует всегда держать закрытыми. На самом деле, это не так.

«Проветривание помогает бороться с бактериями и вирусами, – продолжает Частова. – Ещё одно заблуждение: от проветривания стоит отказаться, когда в квартире маленький ребёнок. Но процедура не только сделает воздух более комфортным, но и поможет укрепить иммунитет малыша».

Особенно это актуально зимой, ведь в это время года постоянно включённое отопление ведёт к пересушиванию слизистых оболочек. В таких условиях инфекция быстро распространяется среди членов семьи.

Как правильно проветривать – простые советы

• Двери в комнаты на время проветривания лучше закрывать
• Зимой желательная частота проветривания – каждые два часа
• Обязательно нужно проветривать квартиру перед сном
• Оптимальное время проветривания – 15 минут
• Если в одной комнате находится более трёх человек, проветривать нужно каждый час.

Ранее мы писали, что больничный в 2025 году может стать короче.