Полезно для кожи и сердца? Врач-терапевт Екатерина Петрученя объяснила, что такое контрастный душ, рассказала про противопоказания и дала пошаговую инструкцию.
Контрастный душ – это это лечебно-оздоровительная процедура, при которой вы поочередно обливаете тело то горячей, то холодной водой. Она считается одним из самых простых и доступных методов закаливания организма и тренировки сосудов.
Чем полезен контрастный душ? На самом деле, он выполняет много функций.
Самолечение в таких случаях противопоказано! Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Также от контрастного душа стоит воздержаться при простудных заболеваниях, повышенной температуре и при головной боли и мигренях. В любом случае необходима консультация врача!
Не стоит сразу обливаться очень горячей, а потом слишком холодной водой. Увеличивайте контрастность температур и продолжительность процедуры постепенно.
«Также важно соблюдать регулярность. Принимайте контрастный душ ежедневно или через день. При длительном перерыве начинайте схему с нуля» – рассказала врач-терапевт Екатерина Петрученя.
Всем удобнее делать процедуру в разное время: после пробуждения, в течение дня или перед сном. Все три варианта подходят. Однако важно соблюдать некоторые нюансы.
Есть ещё несколько правил. Особенно важно их соблюдать новичкам.
Повторяйте переходы четыре-пять раз в течение процедуры. Заканчивайте обливание холодной водой. Затем досуха разотрите тело жёстким полотенцем.
Если возник озноб, замерзли руки или ноги, значит, процедура выполняется неправильно. В таком случае её необходимо прекратить!
Как сделать мыло своими руками? Ранее давали простые и сложные рецепты.
0
0
0
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Условия использования и Политику конфиденциальности