26 сентября – Всемирный день контрацепции

  • Время на чтение:6 мин
    • VK
    • TG

Как защитить себя от венерических болезней и гормональных перестроек? Сколько лет сегодня исполнилось Байкальскому заповеднику? И каким должен быть идеальный завтрак? Расскажем в Добро.Журнале.

Всемирный день контрацепции

26 сентября европейские венерологи установили Всемирный день контрацепции. Праздник посвящён охране здоровья и половой безопасности. Сегодня специалисты рассказывают о том, как защитить себя от венерических заболеваний. Девиз Всемирного дня контрацепции много лет остаётся неизменным: «Контрацепция: ваша жизнь, ваша ответственность».

По данным ВОЗ, около 80 миллионов женщин в мире сталкиваются с незапланированной беременностью. Некоторые прибегают к гормональным средствам или решаются на аборт. Во многих странах такие операции проводят подпольно – редко в стерильных условиях и под контролем опытных врачей. По этой причине в мире ежегодно умирают почти 70 тысяч женщин, да и после таких процедур нередко возникает и бесплодие. Венерологи призывают осознанно подходить к вопросам половой жизни и выбирать надёжные средства контрацепции. 

Первые презервативы стали производить в середине XIX века, но позволить их могли только обеспеченные люди. Простые рабочие мастерили контрацептивы из подручных средств. Считается, что самые добротные контрацептивы получались из бычьей кожи. Со временем её заменил более эластичный латекс, который реже рвётся, легко растягивается и надёжно удерживает влагу.

Сегодня чаще используют оральные контрацептивы или, как их принято называть – гормональные таблетки. Их эффективность врачи подтверждают на 99,7%, но есть и обратная сторона. Экстренные средства контрацепции могут нарушить менструальный цикл и привести к серьёзным заболеваниям. Так что перед использованием нужно обязательно консультироваться со специалистом. 

День рождения Байкальского заповедника

26 сентября 1969 года открылся Байкальский природный заповедник. Его площадь сегодня охватывает почти 170 тысяч гектаров, из которых около 70% покрыты лесами. Здесь произрастают уникальные виды растений, многие из которых внесены в Красную книгу России. Главная гордость заповедника – самое глубокое пресноводное в мире озеро Байкал. Оно включено в список всемирного наследия ЮНЕСКО. Сегодня Байкальский заповедник отмечает 54-летие!

Каждое лето сюда приезжают волонтёры со всей России для строительства экотроп. Корреспондент Добро.Журнала стала участником Программы мобильности Ассоциации волонтёрских центров и вместе с другими добровольцами отправилась в Байкальск. Активисты неделю жили в палаточном лагере и создали новые туристические тропы. О том, какие приключения пережила Оксана Чернышева и какая философия есть у тропостроительства, читайте в материале.

День лучшего завтрака 

«Хороший день начинается с хорошего завтрака», – говорил в разговоре с журналистами Стивен Кинг. С писателем согласятся нутрициологи, ведь завтрак – самый важный приём пищи. Недавно учёные провели исследование, которое показало, что отсутствие завтрака приводит к снижению эффективности, рассеянности внимания, а также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Для большинства работающих людей завтрак ограничивается чашкой кофе. Оно и бодрит, и после него не чувствуешь тяжесть. Однако завтракать по утрам всё же нужно. Так мы стимулируем работу желудочно-кишечного тракта, объясняют нутрициологи.

По мнению диетологов, идеальный завтрак непременно должен включать белок – в утреннее время он усваивается лучше всего. Из белковых блюд лучше всего подойдёт яичница или омлет. Также не забываем про «долгие» углеводы – ими богата гречка и другие каши. А вот сладким на завтрак лучше пренебречь. Они провоцируют резкий скачок сахара и экстренный выброс инсулина в крови. Для организма это серьезный и бессмысленный стресс.

Ещё один компонент бодрого утра – грибы. Они укрепляют иммунитет, улучшают работу кишечника, а также богаты аминокислотами, витаминами A, B и D. Серебряные волонтёры поделились с Добро.Журналом любимыми рецептами из грибов. Жульен, грибная икра, крем-суп – здесь вы найдёте рецепт на любой вкус. 

Ранее Добро.Журнал писал о том, как волонтёры благотворительного фонда «Дари еду» доставляют еду нуждающимся пенсионерам.

Заглядывайте в наши сообщества!

ВКонтакте — vk.com/dobro.press

Телеграм — t.me/dobrojournal

  • VK
  • TG

Читайте также