Всемирный день сострадания: как сопереживать без ущерба для себя

«Мы не должны терять веры в человечество»

Впервые День сострадания отметили в 2012 году, а его создателем стал индийский журналист Притиш Нанди. Большую часть жизни он боролся с насилием во всех его проявлениях. Нанди, как и его предшественник Махатма Ганди, выступал за непротивление злу насилием. Этот философский принцип лёг в основу сегодняшнего праздника. 

«Вы не должны терять веры в человечество. Человечество – это океан; если несколько капель в океане грязны, океан не становится грязным», – эти заветы Ганди и сегодня вселяют надежду активистам и правозащитникам во всём мире.

Когда речь заходит о милосердии и сострадании, вспоминают и Мать Терезу. Это имя давно стало нарицательным для самоотверженных альтруистов. Католическую монахиню ещё при жизни называли «святой сточных канав». Она была одной из самых влиятельных женщин XX века. 

К концу девяностых имя монахини знали едва ли не в каждой просвещённой стране, а образ подвижницы превратился в мировой символ милосердия. Тогда Папа Римский подарил Терезе лимузин премиум-класса. «Зачем сестре Ордена Милосердия лимузин?», – задавались тогда вопросом мировые издания. Мать Тереза продала машину и построила на эти деньги приют для особенных детей.

Сегодня в Индии и странах Азии проводят благотворительные концерты в честь Всемирного дня сострадания.

Чувствовать чужое горе = жить

Сострадание – одно из главных качеств, которое делает нас людьми. Человека, который равнодушно смотрит на страдания невинных детей, едва ли можно назвать живым.

«Сочувствие или сопереживание – это способность чувствовать чужое горе. Чаще всего оно выражается через заботу о страдающем человеке. Понимание чужих эмоций настраивает нас на “помогающее” поведение – когда нам хочется помочь и утешить человека», – объяснила Добро.Журналу Инна Воронова. 

Но даже самым благородным порывам должен быть предел. Сопереживая, человек рискует получить эмоциональное выгорание. Чтобы этого не случилось, нужно заботиться и о себе.

«Забота о себе может включать в себя всё, что поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и набравшимся сил, будь то ведение дневника, медитация, осознанность, йога, прогулки или просто хороший ночной сон. Также создание здоровых границ в отношениях может быть полезным способом борьбы с эмоциональным стрессом», – советует психолог из Мурманска.