«Стрессуешь перед контрольной? Надо срочно заболеть!»: что такое психосоматика и как её побороть

Тревожным и чувствительным – не переживать

Градусник, чай с мёдом, жаропонижающие – верные спутники родителей всех школьников осенью и зимой. Но иногда взрослые задаются вопросом: вдруг это не обычная сезонная простуда?

«Первый раз мысль о психосоматике у меня закралась год назад, когда сын перешёл в восьмой класс, – рассказывает Добро.Журналу Надежда Степанова. – Сыну плохо даётся математика, и как только программа усложнилась, он не перестаёт болеть. Особенно, перед контрольными или экзаменами».

Психологи подтверждают: постоянная простуда может быть связана со стрессами. 

«Существует такое явление, как психосоматические реакции, – рассказывает Добро.Журналу Юлия Кузнецова, психолог онлайн-платформы Грань.рф. – Это реакции нашего организма на стресс, которые выражаются в телесных симптомах: боли, сбои в работе желудочно-кишечного тракта и т.д. Но эти симптомы не имеют органической подоплёки».

Итак, психосоматика – это влияние психологических факторов на общее самочувствие человека. Больше всего ей подвержены тревожные, чувствительные и эмпатичные люди. А также те, кто привык «держать всё в себе» и не выражать эмоций. 

«Дети и подростки тоже попадают в эту категорию, так как в силу возраста у них ещё не сформировались нужные механизмы адаптации, – поясняет Добро.Журналу Мария Сёмочкина, педагог, основатель онлайн-школы для подготовки к ЕГЭ по биологии. – Именно поэтому родителям важно быть рядом и поддерживать ребёнка в непростые для него периоды. В такие, как, например, подготовка и сдача ЕГЭ».  

Дело в том, что психика ребёнка и подростка только формируется. Поэтому, эмоции ему контролировать сложно. И если экзамен или контрольная воспринимается как стресс, то реакция на него может быть очень интенсивной, затрагивающей телесные проявления.

Итак, психосоматика – это влияние психологических факторов на общее самочувствие человека. Больше всего ей подвержены тревожные, чувствительные и эмпатичные люди. А также те, кто привык «держать всё в себе» и не выражать эмоций. 

«Дети и подростки тоже попадают в эту категорию, так как в силу возраста у них ещё не сформировались нужные механизмы адаптации, – поясняет Добро.Журналу Мария Сёмочкина, педагог, основатель онлайн-школы для подготовки к ЕГЭ по биологии. – Именно поэтому родителям важно быть рядом и поддерживать ребёнка в непростые для него периоды. В такие, как, например, подготовка и сдача ЕГЭ».  

Дело в том, что психика ребёнка и подростка только формируется. Поэтому, эмоции ему контролировать сложно. И если экзамен или контрольная воспринимается как стресс, то реакция на него может быть очень интенсивной, затрагивающей телесные проявления.

Итак, психосоматика – это влияние психологических факторов на общее самочувствие человека. Больше всего ей подвержены тревожные, чувствительные и эмпатичные люди. А также те, кто привык «держать всё в себе» и не выражать эмоций. 

«Дети и подростки тоже попадают в эту категорию, так как в силу возраста у них ещё не сформировались нужные механизмы адаптации, – поясняет Добро.Журналу Мария Сёмочкина, педагог, основатель онлайн-школы для подготовки к ЕГЭ по биологии. – Именно поэтому родителям важно быть рядом и поддерживать ребёнка в непростые для него периоды. В такие, как, например, подготовка и сдача ЕГЭ».  

Дело в том, что психика ребёнка и подростка только формируется. Поэтому, эмоции ему контролировать сложно. И если экзамен или контрольная воспринимается как стресс, то реакция на него может быть очень интенсивной, затрагивающей телесные проявления.

«Часто мы испытываем стресс из-за того, что придаём какому-то событию исключительную важность (которой это событие на самом деле не обладает), – рассуждает Сёмочкина. – Нужно, чтобы ребёнок понял: даже если он напишет экзамен не так хорошо, как хотел бы, мир от этого не рухнет, и любить родители его не перестанут». 

Во-вторых, к любому важному событию нужно хорошо подготовиться. Это повысит уверенность ученика в своих силах и поможет убрать лишнее волнение. 

«Чем масштабнее событие, тем серьёзнее должна быть подготовка, – продолжает Сёмочкина. – Если к контрольной за четверть вполне можно подготовиться самостоятельно, то выпускные экзамены – совсем другое дело».

Поэтому, специалисты рекомендуют, например, к ЕГЭ готовиться вместе с репетитором. Или воспользоваться услугами специальных курсов. В любом случае, помощь извне поможет чувствовать себя спокойнее и родителям, и ребёнку.