Кто я? И что хочу? Три упражнения на самопознание
Статьи
Боюсь заболеть раком. Что делать? Рассказывает врач
«Боюсь заболеть раком» – мысль, которая хотя бы раз посещала многих. Мы поговорили с клиническим психологом Денисом Зинченко, чтобы выяснить, откуда берётся этот страх и как с ним бороться.
Изображение: нейросеть Kandinsky
Опасаетесь есть определённую пищу из-за возможного вреда для здоровья? Регулярно проходите чекапы, но это вас не успокаивает? Мысль «боюсь заболеть раком» не покидает вас? Возможно, это канцерофобия. Как бороться с этим страхом – читайте в материале.
Боязнь рака – это нормально
Навязчивый страх заболеть раком называют канцерофобией. Но где же проходит граница между здравым смыслом и расстройством?
«Бояться рака – нормально, мы все его боимся. Страх – врождённая функция мозга человека. Без него мы в этом мире бы не выжили. Пока вы можете управлять своим страхом, это нормально. Как только страх начинает управлять вашей жизнь – это уже расстройство», – говорит Денис Зинченко.
Когда вся ваша жизнь начинает подчиняться страху – это серьёзная психологическая проблема, отмечает психолог. Например, если человек боится покупать продукты, потому что, по его мнению, они вызывают рак, опасается «облучения» от гаджетов, это симптомы канцерофобии. Страх заболеть раком поражает всю жизнь и приводит к социальной дезадаптации. Человек уже не может ходить на работу, встречаться с друзьями.
Фото: Freepik
Многие страхи, по мнению Зинченко, в нас зарождают СМИ и соцсети. Но один человек прочтёт информацию о страшных болезнях и пойдёт заниматься своими делами, а другой начнёт переживать и бояться, что заболеет раком. Почему?
«Канцерофобии наиболее подвержены люди, которые проходят через кризисные периоды, ищут смысл жизни, подводят какие-то итоги по достижении 30, 40 лет, при выходе на пенсию… В это время многие становятся особенно восприимчивыми ко всему», – поясняет Денис Зинченко.
Страх заболеть раком может возникать у тех, кто наблюдал борьбу с онкологией своих родственников, а также у эмоционально чувствительных людей. Таким образом, причина канцерофобии – это совокупность факторов: индивидуального опыта, особенностей личности и жизненного этапа, на котором он находится.
Страх смерти и не только
Все страхи, присущие человеку, происходят от главного страха – смерти. Он может быть осознаваемым и неосознаваемым.
«Канцерофобы боятся не только смерти, но и мучительной смерти. В нашем обществе всё ещё присутствует стигматизация онкологических больных. Раньше и вовсе многие считали рак заразным», – отмечает Зинченко.
Медикам удалось развеять многие мифы, но люди по-прежнему боятся заболеть раком из-за боли, облысения, проблем с пищеварением. Кроме того, никто не хочет стать обузой для близких.
По словам Дениса Зинченко, сегодня паллиативным больным доступны качественные обезболивающие средства. Для этого необязательно даже делать уколы, достаточно приклеить специальный пластырь. Кроме того, онкологию зачастую выявляют на ранних этапах. А значит, можно начать лечение оперативно и без боли.
Боюсь заболеть раком: что делать?
Как справиться с канцерофобией? Для начала, по словам Дениса Зинченко, важно получить доступ к адекватной информации. Среди надёжных источников, которые рекомендует специалист, – ассоциация онкологических пациентов «Здравствуй» и фонд «Ясное утро». На этих ресурсах можно изучить проверенные данные об онкологии и получить психологическую помощь.
Если страх заболеть раком продолжает прогрессировать, ищите поддержку в своём окружении, обсудите своё беспокойство с родными и друзьями. Иногда нужно просто проговорить проблему вслух. Общение с близкими поможет отвлечься от страхов.
Однако, если и это не принесло результата, обращайтесь с клиническому психологу. Этот специалист работает с фобиями и расстройствам. Психотерапия поможет снизить интенсивность страха заболеть раком.
А вот проходить обследования помогает не всегда, отмечает Денис Зинченко.
«Некоторые люди проходят не только диспансеризацию, но и серьёзные исследования вроде МРТ чуть не раз в неделю, но это их не успокаивает. Страх заболеть раком зачастую возникает из-за других психологических проблем – психиатрических заболеваний, неврозов, внутриличностного конфликта. Фармакологически вылечить канцерофобию невозможно. Препараты могут улучшить сон, снизить тревогу. Но нельзя пить их всю жизнь. Тут необходима психотерапия», – заключает Денис Зинченко.
Иными словами, если вы регулярно проходите диспансеризацию – это нормальная забота о здоровье. Однако побороть канцерофобию таким образом вряд ли получится. Если вы регулярно сдаёте анализы и проходите обследования, но это вас не успокаивает, – возможно, стоит проработать более глубокие психологические проблемы со специалистом.
Ранее мы рассказывали о том, как привести нервы в порядок с помощью медитации.
Автор статьи:
