Что такое пост и как правильно поститься?

Во время постов православные верующие не только вспоминают церковные праздники, которым они посвящены, но и в некоторой степени становятся их соучастниками. Что такое пост и чем он отличается от обычной диеты, Добро.Медиа рассказали священники Русской Православной Церкви.

Вероника Шевцова

Что такое пост и как правильно поститься?

Пост – прежде всего духовная практика, направленная на укрепление души, смирение и очищение сердца. Фото: Freepik

«Пост – весна духовная»

Что такое пост? Об этом очень ясно говорит его английское название Lent (немецкое Lenz). В переводе со старонемецкого это «весна», время расцвета.

«Пост – весна духовная; время, когда должны отпасть старые листья, когда должны быть срублены иссохшие ветки, когда всё мертвое должно не только умереть, но быть сожжённым, чтобы осталось только живое», – говорил в одной из своих духовных бесед митрополит Антоний Сурожский.

Слово «пост» соответствует греческому νηστεία, которое содержит частицу νη и глагол εσθίω, что буквально можно перевести как «не ем». Существительное νηστεία означало полный отказ от употребления любой еды и питья.

Но он не должен превращаться в обычное соблюдение пищевых правил. Ограничение в еде помогает человеку сосредоточиться на молитве, самоанализе и добрых делах. Но если он отказывается от мяса, но в сердце держит обиду или злость, такой пост не приносит духовной пользы.

В чём смысл поста

В Православии пост – прежде всего духовная практика, направленная на укрепление души, смирение и очищение сердца. Это время внутреннего преображения, когда человек учится управлять своими желаниями и приближается к Богу.

«Смысл поста – в упражнении души и тела, в воздержании от страстей и пристрастий, в торжестве духа и подчинении тела духовным законам. Поэтому пост – это не диета, так как касается всего человека, а не только телесного воздержания», – говорит иерей Федор Лукьянов, председатель Патриаршей комиссии по вопросам семьи, защиты материнства и детства.

Русская Православная Церковь установила четыре многодневных и три однодневных поста. На протяжении всего года верующие постятся каждую среду и пятницу. Эти дни выбраны неслучайно: в среду Иуда предал Христа, а в пятницу Иисуса распяли.

Рыба в среду и пятницу разрешается, когда на эти дни выпадают следующие праздники.

Введения Богородицы во храм (4 декабря)
Сретения Господня (15 февраля)
Рождества Иоанна Предтечи (7 июля)
Памяти апостолов Петра и Павла (12 июля)
Преображения Господня (19 августа)
Успения Богородицы (28 августа)
Рождества Богородицы (21 сентября)
Дни памяти апостола Иоанна Богослова (21 мая, 13 июля и 9 октября)
В течение всей Пятидесятницы – период от Пасхи до Троицы (празднуется на 50-й день после Пасхи).

Если праздники Рождества Христова (7 января) и Крещения Господня (19 января) попадают на среду и пятницу, то пост в эти дни тоже отменяется.

Великий – самый строгий 49-дневный пост, предшествующий празднику Воскресения Христова. Фото: Freepik

Как рассчитываются даты постов

Многодневные посты

Рождественский – длится с 28 ноября по 6 января включительно. Даты непереходные, то есть не меняются из года в год. Окончание поста – Рождество Христово, 7 января
Великий – самый строгий 49-дневный пост, предшествующий празднику Воскресения Христова. Дата Пасхи – плавающая и рассчитывается по лунному календарю. Первые шесть недель называются Святой четыредесятницей, последняя – Страстной седмицей. Каждая имеет свой религиозный смысл, название и традиции. Например, во время Страстной седмицы вспоминают о последних днях земной жизни и смерти Христа
Петров (Апостольский) – его длительность может составлять от восьми до 42 дней, так как зависит от даты празднования Пасхи. Держать пост начинают в понедельник, через неделю после Троицы, которая наступает на 50-й день после Воскресения Христова. Завершается Петров пост всегда 11 июля, накануне дня памяти святых первоверховных апостолов Петра и Павла, 12 июля
Успенский – ежегодно длится две недели, с 14 по 27 августа, до Успения Пресвятой Богородицы, 28 августа.

Однодневные посты

Кроме среды и пятницы, существуют следующие однодневные строгие посты – без рыбы, но в которые разрешается пища с растительным маслом.

Крещенский сочельник – 18 января, накануне Крещения Господня
Усекновение главы Иоанна Предтечи – 11 сентября
Воздвижение Креста Господня – 27 сентября.

«Церковный праздник – не только историческое, но и духовное событие. А поскольку для Бога, в отличие от человека, нет времени, то всякое церковное событие будет иметь силу в любое время и для любого поколения. Так и Успение Пресвятой Богородицы имеет значение не только для святых апостолов, которые были непосредственными свидетелями, но и для всякого верного православного христианина», – объясняет иерей Алексий Голубев, клирик Марфо-Мариинской обители милосердия в Москве.

Духовный пост без телесного невозможен

«Самое простое, что мы можем сделать – это воздерживаться именно в пище. Куда труднее сдержать себя в душевных аспектах жизни, например, не раздражаться на ближнего», – объясняет иерей Алексий Голубев.

Многие современные люди неверно понимают, что такое пост. Например, думают, что можно поститься духовно, не соблюдая телесные ограничения. Но это невозможно, напомнил священник.

«Воздержание плоти сильно влияет на духовную и душевную сторону жизни человека. Единственное и вполне оправданное исключение – беременные и кормящие женщины, дети, тяжелобольные, а также находящиеся в военных действиях и других тяжёлых условиях люди. Но и для них возможно хотя бы в малую меру и по их силам воздержание от тех видов пищи, отсутствие которых не принесёт урона здоровью», – пояснил священнослужитель.

Как поститься во время отпуска?

Этот вопрос часто волнует верующих. Например, Успенский пост приходится на август – традиционное время отпусков. Рождественский пересекается с новогодними праздниками, и тоже многие едут на отдых. Пищевые и другие ограничения во время отпуска даются тяжелее, чем обычно. Но это не должно быть причиной, чтобы не соблюдать пост, говорит клирик Марфо-Мариинской обители милосердия.

«Православный христианин в любом месте и при любых обстоятельствах должен быть верным Богу. Поэтому отпуск не является причиной отменой поста. Лучше провести его в святых местах. Если же кто-то решается ехать, например, на побережье моря, то и там нужно проводить дни тихо и мирно, в воздержании», – напоминает священник Алексий Голубев.

Ранее мы собрали в одном материале все знаковые церковные даты, именины и православные праздники в августе 2025 года.

Источник: электронная библиотека «Митрополит Сурожский Антоний»