Как запоминать прочитанное: топ-7 проверенных способов

Если вы не можете вспомнить, как Гарри Поттер впервые оказался в Косом переулке или почему Раскольников убил старушку, то с вами все в порядке – это естественный процесс работы памяти. Но есть проверенные способы, как запоминать прочитанное в книгах. Подробнее читайте на Добро.Медиа.

Светлана Чернова

Почему мы забываем большинство прочитанных книг?

Приоритет памяти на узнавание, а не на воспроизведение

Джаред Хорват, научный сотрудник Мельбурнского университета, в статье утверждал, что интернет изменил тип памяти, который мы используем чаще. Исследования подтверждают: когда люди уверены в доступе к информации, они хуже запоминают детали. Мозг экономит ресурсы, полагаясь на внешние источники.

Новые данные вытесняют старые

Когда вы читаете следующую книгу, мозг создаёт для неё нейронные связи. Информация из предыдущего романа не исчезает полностью, но доступ к ней затрудняется. Новые персонажи и идеи занимают место старых. Это естественный процесс, который позволяет нам адаптироваться и учиться дальше.

Отсутствие глубокой обработки

Часто мы читаем быстро и поверхностно. Мозг не успевает установить связи между элементами сюжета, персонажами и темами. Без сознательных усилий по структурированию информации она остаётся в памяти ненадолго.

Топ-7 советов, как запоминать прочитанное

Совет 1. Определите цель

Перед чтением задайте себе два вопроса:

Что я читаю? (художественный роман, научно-популярная книга, техническая инструкция)
Зачем я это читаю? (получить общее представление, найти конкретный ответ, научиться навыку)

Это банально, но как часто мы задаём такие вопросы намеренно? Вы можете использовать все стратегии для улучшения памяти, но если не понимаете пользы прочитанного, вам будет сложно запомнить.

Совет 2. Изучите содержание книги перед чтением

Потратьте пять-десять минут на предварительный анализ книги. Это создаёт в памяти фактуру для новой информации и даёт понять, как запоминать прочитанное.

Порядок действий:

Изучите аннотацию на обложке
Просмотрите оглавление
Прочитайте введение и заключение
Ознакомьтесь с иллюстрациями, графиками и схемами
Обратите внимание на указатель и библиографию.

Этот метод работает благодаря психологическому феномену «прайминга». Мозг заранее знакомится с ключевыми понятиями и структурой. При последующем глубоком чтении он легче распознаёт и закрепляет информацию, устанавливая связи с уже созданным каркасом.

Совет 3. Делайте заметки по мере прочтения книги

Простой способ, как запоминать прочитанное, – делать пометки. Есть несколько распространённых методов:

Метод чистого листа

До чтения возьмите чистый лист. Запишите всё, что вы уже знаете на тему сюжета книги.
В процессе чтения добавляйте новые идеи и выделяйте их другим цветом.
Перед каждым сеансом чтения просматривайте этот лист.
После завершения сохраните заметки в отдельную папку для регулярного повторения.

Короткие резюме глав

После каждой главы запишите её краткое содержание. Представьте, что вам нужно объяснить суть человеку, который ничего о ней не знает. Упражнение заставляет мозг выделять главное и формулировать мысли чётко. Перед началом новой главы всегда просматривайте резюме предыдущих, чтобы быстро восстановить контекст.

Совет 4. Делайте перерывы

В 2017 году научные сотрудники Мельбурнского университета провели исследование и доказали: информация усваивается лучше, когда её потребляют с перерывами. Участники, которые смотрели сериал с интервалом в неделю, помнили сюжет через 140 дней лучше, чем те, кто просматривал его запоем.

Это правило работает и для чтения. Мозгу требуется время на обработку знаний. Перерывы между главами или сеансами чтения дают нейронным сетям возможность укрепить новые связи.

Совет 5. Чередуйте книги и темы

Подход, известный в когнитивной психологии как интерливинг, предполагает, что чередование тем улучшает способность различать похожие понятия и применять знания в новых ситуациях. Мозг прилагает больше усилий для понимания особенностей разных предметов. Поэтому чтение одной книги до конца – неэффективная стратегия для памяти. Гораздо лучше изучать несколько пособий на разные темы параллельно, переключаясь между ними.

Пример:

Если вы изучаете три книги, структурируйте сессии так:

Занятие 1: Книга A, Книга B, Книга C

Занятие 2: Книга B, Книга C, Книга A

Занятие 3: Книга C, Книга A, Книга B

Совет 6. Устанавливайте систему мыслительных связей

Мозг лучше запоминает информацию, которая встраивается в уже существующую фактуру знаний. Активное установление связей между прочитанным и тем, что вы уже знаете, превращает разрозненные факты в систему.

Как это применять:

Создавайте яркие ментальные образы. Встретив важную концепцию, представьте её в виде зрительного образа. Чем необычнее и эмоциональнее ассоциация, тем прочнее она запомнится.

Используйте ментальные модели. Это принципы из разных областей (психология, экономика, физика), которые помогают структурировать новую информацию. Во время чтения задавайте себе вопросы, основанные на этих моделях:

Подтверждающая предвзятость: Игнорирую ли я аргументы, которые противоречат моим убеждениям? Заставляет ли меня эта книга задуматься или просто укрепиться в своём мнении?
Эффект выжившего: Основаны ли выводы автора на единичных успехах, или он учитывает все случаи, включая неудачные? (Частая ошибка в бизнес-литературе).
Социальное доказательство: Влияет ли статус бестселлера на моё восприятие книги? Использует ли автор популярность как замену веским аргументам?
Практическая польза: Можно ли применить этот совет в реальной жизни? В каких ситуациях он перестанет работать?