Лукизм: что это и как бороться с дискриминацией по внешности 👀✊

Нас с детства учат не судить о книге по обложке, но мир взрослых работает иначе. Здесь внешность часто решает всё: кому достанется лучшая работа, чьё мнение услышат на совещании и кто станет популярным. Это явление – лукизм, дискриминация по внешности, – одна из самых тихих, но разрушительных форм предвзятости. Она пронизывает всё: от офисной культуры до личных отношений. Давайте разберёмся, почему мы продолжаем встречать по одёжке и как научиться видеть за лицом – человека.

Максим Воронов

Что такое лукизм и как он проявляется в обществе?

Лукизм – это не просто склонность симпатизировать тем, кто нам кажется красивым. Это устойчивое предубеждение, которое может влиять на работу, отношения и даже на то, как к нам относятся на улице.

Дискриминация по внешности может быть как открытой и прямой (например, отказ в трудоустройстве с намёком на неподходящий имидж), так и скрытой, косвенной, которая выражается в мелких, но обидных жестах, в устойчивых стереотипах и в исключении из круга «своих».

К примеру, человеку с нестандартной внешностью или заметными физическими особенностями в публичном пространстве могут реже улыбаться, сознательно избегать зрительного контакта, его мнение могут реже учитывать в коллективных обсуждениях. Такое поведение, характерное для лукистов, часто является неосознанным и продиктовано глубоко укоренившимися в коллективном сознании социальными установками и эстетическими предубеждениями.

Причины и истоки лукизма

С точки зрения когнитивной психологии и эволюционной биологии, корни лукизма уходят глубоко в прошлое человечества. Наш мозг, стремясь сэкономить когнитивные ресурсы, запрограммирован на быструю категоризацию и оценку окружающих, и внешняя привлекательность, симметрия черт лица исторически и статистически ассоциировалась с крепким здоровьем, хорошими генами и высоким репродуктивным потенциалом.

Однако в современном мире эти древние, инстинктивные механизмы наслаиваются на мощнейшее влияние медиа, модной индустрии и кинематографа, которые целенаправленно формируют узкие, часто недостижимые и унифицированные стандарты красоты.

Кроме того, существуют стереотипы о связи красоты с добром, умом и успехом, которые пассивно усваиваются и передаются из поколения в поколение через сказки, фильмы и общественные нормы.

Последствия дискриминации по внешности

Последствия дискриминации по внешности для личности являются крайне серьёзными, комплексными и долгосрочными. Для жертвы подобного отношения это не просто сиюминутная обида или досада, а глубоко травмирующий психологический опыт, способный оказать влияние на всю дальнейшую жизнь. К числу наиболее распространённых последствий относятся:

стабильное снижение самооценки, развитие социофобии и генерализованных тревожных расстройств
повышенный риск клинической депрессии и добровольной социальной изоляции
формирование искажённого, дисморфического образа тела и сопутствующих нарушений пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия)
психосоматические проблемы, вызванные хроническим стрессом от постоянного ощущения собственной «неполноценности» и предвзятого отношения.

Как лукизм влияет на личную жизнь и карьеру?

Сфера трудоустройства и карьерного роста традиционно остаётся одной из самых уязвимых для проявлений лукизма. Многочисленные социологические и психологические исследования единодушно подтверждают существование так называемого «эффекта ореола» (гало-эффекта).

При абсолютно равных профессиональных качествах и опыте работы более привлекательным и симпатичным соискателям значительно чаще предлагают желаемую должность, назначают более высокий стартовый оклад и в дальнейшем быстрее продвигают по карьерной лестнице.

И напротив, человек, чья внешность не вписывается в принятые в данной корпоративной или социальной среде стандарты, вынужден постоянно прилагать сверхусилия, чтобы доказывать свою состоятельность и компетентность.

В сфере личных, романтических связей дискриминация по внешности нередко приводит к формированию глубоких комплексов, трудностям в установлении доверительных и близких отношений, а также к формированию устойчивой неуверенности в себе как в желанном партнёре.

Как бороться с лукизмом и преодолеть стереотипы?

Эффективная борьба с лукизмом требует целенаправленных и последовательных усилий как на индивидуальном, так и на общесоциальном уровне. Начать изменения всегда стоит с себя, со своего собственного восприятия.

Развивайте критическое мышление и осознанность – учитесь отслеживать и анализировать свои автоматические, мгновенные суждения о незнакомых людях, основанные исключительно на их внешности
Сознательно расширяйте свой круг общения – знакомьтесь и взаимодействуйте с самыми разными людьми, целенаправленно выходя за рамки привычного, гомогенного социального круга
Активно работайте с собственной самооценкой – если вы сами регулярно становитесь жертвой предубеждений, сознательно фокусируйтесь на своих сильных сторонах, талантах и достижениях, не связанных напрямую с внешностью
Не молчите и будьте социально активны – вежливо, но твёрдо выступайте против оскорбительных шуток, унизительных комментариев и любых высказываний, принижающих человеческое достоинство
Поддерживайте и распространяйте идеи бодипозитива и инклюзивности – в своём ближайшем окружении, на работе, в социальных сетях.

Таким образом, понимая в полной мере, что значит лукизм, и какие сложные биосоциальные механизмы лежат в его основе, мы получаем возможность сознательно и эффективно противостоять этому разрушительному явлению. Путь к реальным изменениям начинается с честного признания существования проблемы и личной готовности бросить вызов глубинным стереотипам, навязанным нам как культурной средой, так и эволюционным багажом.

Ранее редакция Добро.Медиа рассказывала, что такое психологическая зрелость и как её достичь.