Магнитные бури в ноябре обрушатся на Россию в конце месяца

Последние магнитные бури в ноябре обрушатся на россиян в конце месяца. Как обезопасить себя от аномалии – читайте в Добро.Медиа.

Андрей Захаров

Учёные РАН прогнозируют новый всплеск геомагнитной активности на последней неделе осени – с 22 по 27 ноября. Однако пик аномальной активности охватит только два дня: 25-26 числа.

«Магнитные бури в эти дни достигнут красного уровня Kp-5», – следует из графика Лаборатория солнечной астрономии РАН.

Геомагнитные колебания нередко отражаются на самочувствии. О возможности такого воздействия на пожилых и страдающих от генетических заболеваний пишут специалисты из Тихоокеанского университета.

Отслеживать новые всплески можно в нашем календаре. Читайте, сохраняйте и отправляйте знакомым.

Как защитить организм во время магнитных бурь?

Во время повышенной геоактивности метеозависимые могут испытывать головные боли, скачки давления, усталость и раздражительность. Чтобы снизить дискомфорт, врачи советуют соблюдать несколько простых рекомендаций.

Стабильный режим дня. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, избегайте недосыпа и переутомления. Полноценный отдых помогает мягче переносить перепады самочувствия.

Умеренные нагрузки. На время откажитесь от высокоинтенсивных тренировок, длительных поездок и стрессовых задач. По возможности сократите время за рулём и объём работы, требующей длительной концентрации.

Питание и вода. Пейте больше чистой воды, ограничьте кофеин, крепкий чай, алкоголь и избыток солей. Выбирайте лёгкие блюда, добавляйте в рацион овощи, фрукты и продукты, богатые магнием и калием.

Контроль самочувствия. Людям с сердечно‑сосудистыми и другими хроническими заболеваниями важно заранее соблюдать назначенную терапию и иметь при себе необходимые препараты (для коррекции давления, аритмии, от головной боли). При появлении головокружения, слабости или боли в сердце снизьте активность.

Свежий воздух. Короткие прогулки в спокойном темпе помогают стабилизировать дыхание и кровообращение. Избегайте длительного пребывания на холоде и под прямым солнцем.

Экранная гигиена. Сократите время нахождения перед экранами, делайте паузы и уменьшайте яркость монитора. Это снизит утомляемость и риск головной боли.

Спокойная среда. Старайтесь поддерживать ровный эмоциональный фон, избегайте информационных перегрузок и уделяйте больше времени тишине и восстановлению.

Если почувствуете себя плохо, срочно обратитесь за медицинской помощью. Одна из возможных причин – магнитные бури в ноябре.

Ранее редакция Добро.Медиа писала про топ-8 продуктов, которые помогают бороться с вирусами.