Почему появляются растяжки и как с ними бороться: советы по профилактике и лечению

«Откуда эти полоски на бёдрах?», «Почему у меня, хотя я даже не рожала?», «И это теперь навсегда?» — как специалист, я слышу эти тревожные вопросы о растяжках постоянно. Это не просто косметический дефект, а следствие глубоких изменений в слоях кожи. Понимая природу их возникновения, мы можем эффективно им противостоять. Давайте разберёмся, откуда появляются растяжки и что с ними делать.

Денис Соколов

Причины появления растяжек

Некоторые люди ошибочно полагают, что растяжки (по-научному – стрии) – удел лишь беременных или резко похудевших. На деле же причин гораздо больше. Стрии – это микроразрывы среднего слоя кожи (дермы), которые организм заполняет соединительной тканью. Именно поэтому сначала они имеют багрово-розовый оттенок, а потом белеют. Давайте детально разберём, из-за чего появляются растяжки на коже.

Гормональные колебания. Периоды полового созревания, беременности, менопаузы или приём гормональных препаратов могут снижать синтез коллагена и эластина – белков, отвечающих за упругость и прочность кожи
Быстрое изменение объёмов тела. Это основная причина, от чего появляются растяжки на теле при наборе мышечной массы или, наоборот, при резком похудении. Кожа просто не успевает адаптироваться к новым условиям
Генетическая предрасположенность. Если у ваших близких родственников есть растяжки, вы в группе риска. Тип кожи и её способность к растяжению часто наследуются
Эндокринные нарушения. Если растяжки появились резко, без видимых причин, это может быть сигналом о проблемах с надпочечниками или щитовидной железой. В таких случаях важно проконсультироваться с врачом.

Таким образом, вопрос, почему появляются растяжки на теле, всегда комплексный, сочетающий внутренние и внешние факторы.

Как предотвратить появление растяжек?

Профилактика – всегда лучшее лечение. И здесь важен комплексный подход. Ваша кожа нуждается в поддержке изнутри и снаружи, особенно в периоды повышенного риска.

Сбалансированное питание

Убедитесь, что ваш рацион богат белком (строительный материал для коллагена), витаминами С (участвует в синтезе коллагена), Е (увлажняет и защищает) и А (обновляет клетки). Пейте достаточное количество воды.

Регулярная физическая активность

Спорт улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к коже, поддерживая её тонус и эластичность. Силовые тренировки должны быть постепенными, чтобы избежать резкого роста мышц.

Контроль веса

Старайтесь избегать резких скачков массы тела. Плавное похудение или набор веса даёт коже время на адаптацию.

Регулярное увлажнение и массаж

Ежедневное использование увлажняющих кремов, масел или лосьонов, особенно на проблемных зонах (бёдра, ягодицы, грудь, живот), значительно повышает эластичность кожи. Дополните это лёгким массажем щёткой или руками.

Методы борьбы с растяжками

Если растяжки уже появились, не отчаивайтесь. Современная косметология и медицина предлагают эффективные решения. Чем свежее растяжка (она имеет красный или фиолетовый оттенок), тем выше шансы на её успешную коррекцию. Белые, застарелые стрии поддаются лечению сложнее, но и их можно сделать менее заметными.

Косметологические процедуры. Химические пилинги, мезотерапия (инъекции коктейлей с витаминами и коллагеном), лазерная шлифовка и микротоковая терапия доказали свою высокую эффективность. Эти методы стимулируют неоколлагенез – образование новых коллаген-волокон
RF-лифтинг. Радиочастотное воздействие прогревает глубокие слои кожи, запуская процессы её обновления и подтяжки
Микродермабразия. Механический пилинг, который выравнивает рельеф кожи и стимулирует её регенерацию.

Выбор метода зависит от возраста, типа и цвета растяжек, а также ваших индивидуальных особенностей. Консультация с дерматологом или косметологом обязательна.

Как выбрать косметику для борьбы с растяжками?

Когда вы задаётесь вопросом, что делать, если появились растяжки, первое, что приходит в голову, – купить специальный крем. И это правильный шаг, если подходить к выбору осознанно. Ищите в составе следующие компоненты:

коллаген и эластин – восполняют дефицит собственных белков кожи
гиалуроновая кислота – интенсивно увлажняет и придаёт коже объём
пептиды – стимулируют выработку собственного коллагена
витамины А, С, Е – мощные антиоксиданты и стимуляторы регенерации
натуральные масла (миндальное, ши, какао, жожоба) – прекрасно смягчают и повышают эластичность.

Используйте средства регулярно, сочетая их с массажем. Втирайте крем или масло круговыми движениями в течение пяти-семи минут – это улучшит микроциркуляцию и повысит эффективность продукта.

Можно ли избавиться от растяжек в домашних условиях?

Да, на начальных стадиях и при регулярном подходе домашний уход может дать видимый результат. Он направлен на улучшение трофики тканей и стимуляцию обновления кожи. Есть несколько проверенных методов:

самомассаж. Используйте сухую щётку с натуральной щетиной или ручной массажёр. Это отлично усиливает кровоток
обёртывания. Глиняные, водорослевые или медовые обёртывания с добавлением эфирных масел (апельсина, лаванды, розмарина) глубоко питают и тонизируют кожу
скрабирование. Регулярное использование скрабов (кофейного, солевого) помогает удалить ороговевшие клетки и улучшить проникновение активных компонентов из кремов
домашние маски. На основе мёда, алоэ вера, овсяных хлопьев или косметической глины. Они насыщают кожу витаминами и увлажняют её.

Помните, что вопрос, почему появляются растяжки на коже, многогранный. Могут ли появиться растяжки лично у вас, зависит от вашего образа жизни в целом. Любите своё тело, заботьтесь о нём – и оно ответит вам здоровьем и красотой. Двигайтесь, питайтесь осознанно и не пренебрегайте ежедневным уходом – это лучшая стратегия в борьбе с растяжками.

Ранее редакция Добро.Медиа рассказывала про эффективные тренировки без тренажеров.