Можно ли продлить жизнь с помощью изменений в утреннем рационе? Эксперт по долголетию утверждает, что да. Из чего должен состоять полезный завтрак, читайте на Добро.Медиа.
Специалист по долголетию Дэн Бюттнер объяснил, что утренние пищевые привычки способны заметно повлиять на продолжительность жизни.
«Забудьте про сладкие хлопья и жирный бекон», – заявил Бюттнер.
Привычные для многих завтраки не дают организму устойчивой энергии. Он пояснил, что в «голубых зонах» – регионах мира, где доля людей, проживающих до 100 лет, значительно выше средней, – утро принято начинать с простых, растительных и богатых клетчаткой блюд.
Полезный завтрак, по словам Бюттнера, включает в себя фасоль с рисом, тост с авокадо или даже суп минестроне. Такие блюда обеспечивают медленное и стабильное высвобождение энергии, что помогает поддерживать бодрость на протяжении дня.
Он также указал, что лучше всего начинать утро исключительно с растительной еды, исключая при этом ультраобработанные продукты. Подобная пища отнимает энергию и негативно сказывается на общей жизнеспособности.
Хотя на долголетие влияет множество факторов – от уровня физической активности до социальной среды – диета остаётся одним из ключевых элементов. Люди привыкли недооценивать важность первого приёма пищи, но именно полезный завтрак может задать хороший тон дню. Выбор правильных продуктов утром – это ответственный подход к своему здоровью. О том, как сделать такие решения привычкой, читайте в нашем материале.
Ранее редакция Добро.Медиа рассказывала, как безопасно и выгодно переводить деньги.
0
0
0
0
0
© 2019 — 2025
Мнение авторов раздела «Блоги» может не совпадать с позицией редакции. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев к материалам сайта. 18+
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Условия использования и Политику конфиденциальности